Освоить медитацию нелегко, но проявите упорство: возможно, это самое полезное из того, что вы когда-либо делали. Чтобы достичь состояния умиротворения, потребуется практика, поэтому терпение, без сомнения, является ключевой составляющей прогресса в медитации.

Здесь собраны 12 важных советов, которые, возможно, пригодятся вам в ваших ежедневных медитациях.

Выработайте привычку заниматься регулярно

Осознайте важность ежедневной медитации и полностью примите это ментально и эмоционально:

«Это для моего собственного блага. Это не только приятно, но и полезно для моего сердца, ума, тела и души. Не лучше ли мне уделять должное внимание этому и наслаждаться этим?».

Занимайтесь регулярно и будьте терпеливы, ведь медитация усиливается при систематическом подходе. Свободно распоряжайтесь своим временем в течение дня, но постарайтесь найти 15 минут каждый день для «встречи с самим собой». Только подумайте, как легко мы тратим впустую эти 15 минут каждый день…  Как на счет того, чтобы сэкономить это время – или ещё лучше – инвестировать его в себя?!

Начинайте день с короткой утренней медитации

Если начать утро в состоянии спокойствия и тишины, то и весь день пройдет лучше. Встав рано утром и помедитировав  5-10 минут, вы обнаружите, что легко входите в состояние безмыслия и чувствуете вибрации. Вы также заметите, что большинство ваших чакр очистятся во время утренней медитации.

Позвольте себе быть открытым во время медитации

Получайте и отдавайте энергию. Медитируя, широко раскройте ладони, так вашему существу будет легче установить связь с целым.

Научитесь прощать свои собственные мысли

Если ваше внимание всё ещё отвлекается на мысли, скажите:

«Я прощаю, я прощаю».

Говоря это, вы помогаете своей Кундалини устранить мысли. Помните, прощение – это дверь в безмысленное осознание.

Сейчас читают:  Звукотерапия или методы лечения звуком

Используйте свечу и медитативную музыку

Начиная, используйте вспомогательные средства, например, свечу и медитативную музыку, которые помогут вашему вниманию установиться.

Медитировать – значит всё отпустить

Медитация — это не концентрация, не сосредоточение, не визуализация и не попытка остановить мысли. Медитировать – значит всё отпустить и довериться внутренней тишине.

Попробуйте регулярно делать ножные ванны (футсокинг) перед вечерними медитациями

Попробуйте регулярно делать ножные ванны (футсокинг) перед вечерней медитацией, перед тем, как лечь спать — и вы почувствуете разницу. Эта простая процедура является одним из самых эффективных методов, улучшающих качество медитации. Большинство практикующих футсокинг людей отмечают, что в результате регулярного применения футсокинга их сон значительно улучшился, и они чувствуют себя более свежими и отдохнувшими после пробуждения.

Разговаривайте со своей Кундалини, чтобы войти в медитативное настроение

Медитация также может стать частью вашей повседневной жизни: в любое время дня, когда бы вы  ни захотели, вы можете войти в медитативное настроение.  Чтобы установить его, например, сидя за компьютером или за рулем своей машины, начните внутренний разговор со своей Кундалини и позвольте ей ввести вас в состояние безмысленного осознания.  

Кундалини — это сила, которая работает благодаря энергии вашего чистого желания. Она действует, когда мы просим её о гармонии/балансе/духовном росте. В медитации разговаривайте со своей собственной Кундалини, просите её подняться внутри вас и соединить вас со Вселенной.

Оставьте все тревоги своей Кундалини

Во время медитации при появлении любой мысли или беспокойства отдайте их своей Кундалини. Позвольте Кундалини устранить эти проблемы. Вы можете сказать:

«Кундалини, я отдаюсь на Твою милость. Я оставляю все тревоги Тебе».

Научитесь использовать свою Сахасрару (лимбическую область мозга) как шестое чувство

Старайтесь помнить о своей Сахасраре в течение всего дня, время от времени проверяйте вибрации над своей головой и позаботьтесь, чтобы ваше внимание было не на мыслительной деятельности или внешних вещах, а в Сахасраре. Что бы вы ни слышали и ни видели, научитесь воспринимать всё с помощью Сахасрары – реагирует ли она устойчивым прохладным бризом или теплом?  Научитесь использовать свою лимбическую область мозга в качестве шестого чувства.

Сейчас читают:  Изменяя свой ум, мы физически меняем свой мозг

Прекратите думать

Мысли подобны самолетам — то взлетают, то совершают посадку. Установите свое чистое внимание на верхушке головы (лимбической области мозга), затем наблюдайте за собой в полной тишине. Позвольте времени остановиться в настоящем мгновении, а промежутку времени между поднимающимися или опускающимися мыслями — расшириться, так чтобы вы больше не думали, а находились в состоянии безмысленного осознания.

Медитируйте с другими

Медитируя в коллективе, мы быстрее растём: если в одном месте горит много зажженных свечей,  то и света там больше. Коллективная медитация, семинары и любая, даже случайная встреча с теми, кто практикует йогу, приводят к усилению потока вибраций, что позволяет вам впитывать больше этой чистой божественной энергии. В компании других медитирующих ваша Кундалини способна работать намного эффективнее.

Spacemeditaitons

Погружаю в глубокий (медитативный) транс (альфа- или тета-ритмы) с помощью звукового ченнелинга, который повышает внутренние вибрации и расширяет границы ментального и экстрасенсорного восприятия (состояние потока). Данное состояние позволит Вам проработать самые серьёзные проблемы и задачи!

Самые читаемые статьи

0 0 vote
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Следуйте за нами!
0
Буду рад вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x