Исследование мозга проливает свет на то, как осознанность уменьшает страдания, связанные с болью

В многочисленных исследованиях было показано, что осознанность эффективно ослабляет боль, но исследование, которое опубликовано в 2012 году предполагает, что способ, которым происходит это уменьшение, сильно отличается от других, более типичных механизмов преодоления. Эти открытия раскрывают суть различия между болью и страданием, разъясняя различные паттерны активации мозга, связанные с каждым из них, и демонстрируя, как уменьшается страдание … Читать далее

Ногти: осознанность и беспокойство

Я сегодня немного волнуюсь. Обычные дела: деньги, отношения, тайм-менеджмент. Я поймал себя на том, что кусаю ногти, что обычно является признаком того, что я принимаю беспокойство на свой счет. Ничего из того, о чём я когда-либо беспокоился, на самом деле не происходит в данный момент; это всегда что-то, что может случиться в будущем или, что более вероятно, никогда не случится. Количество … Читать далее