Дзен-медитация и духовное пробуждение
Вы когда-нибудь были настолько вовлечены в что-то, что весь остальной мир просто исчезал? Или время замедлялось, и даже ваше самоощущение исчезало? Великая звезда бразильского футбола Пеле рассказал о своем опыте, который он пережил: «… Странное спокойствие, которого я не испытывал ни в одной другой игре. Это был тип эйфории. Я чувствовал, что могу бегать весь день, не уставая, что … Читать далее
Вчера я был полностью поглощен веб-сайтом, работая над этим проектом, который привлек всё мое внимание. Когда я полностью сосредоточился, сосед включил газонокосилку и начал ужасно греметь. У меня довольно хорошие навыки концентрации, поэтому я мог продолжать работать, но я заметил, сколько внутренних усилий мне потребовалось, чтобы игнорировать визжащий шум. Шум не только раздражает, но и отвлекает. Эволюция не … Читать далее
В последних статьях я писал о концентрации как о повторяющемся процессе, умении слушать и умении разбивать вещи на более мелкие, управляемые части. В других статьях мы также рассмотрели, как многозадачность приводит к множественным сбоям, и способах уменьшить отвлекающие факторы. На этом этапе вы, вероятно, уловили идею, но у вас все еще может возникнуть один назойливый вопрос: зачем беспокоиться? Что это значит для меня? Почему я должен прилагать … Читать далее
Мой хороший друг недавно вернулся в школу. Став взрослым учеником, он поставил перед собой цель делать свою работу как можно лучше, преуспев в каждом классе, на котором только мог. Однако для людей с небольшими трудностями в обучении школа создавала особые проблемы. Было много материала для чтения, и у него была дислексия. Было много писательских заданий, и он не умел … Читать далее
У вас сложные чувства по поводу того, что случилось с вашим партнером вчера. Вы расстроены и сбиты с толку, ведь так много всего происходит. Вы встречаетесь со своим другом в кафе в надежде поговорить об этом. Но как только вы начинаете, она вытаскивает свой айфон и начинает тереть и тыкать в стекло. «Ага, ага», — говорит он, когда … Читать далее
В большинстве случаев продуктивные статьи посвящены советам по организации нашего рабочего пространства — творческим способам организации нашего почтового ящика, составлению списков дел, папкам с цветовым кодом и так далее. Эти методы могут быть полезны, но они не устраняют одно из самых больших препятствий на пути к выполнению нашей работы: наш собственный разум. Готов поспорить, вы уже испытали, … Читать далее
«Сосредоточенность — вечный секрет каждого смертного достижения» — Стефан Цвейг Существует древняя индийская история, в которой рассказывается о пяти молодых принцах, которые тренировались в стрельбе из лука в лесу со своим учителем по имени Дрона. Однажды Дрона решил испытать мальчиков, заставив их стрелять в птиц — чрезвычайно трудное дело с луком. Все князья скучали, кроме одного по имени … Читать далее
Сосредоточение внимания может принести пользу не только взрослым, исследования показывают, что осознанность и медитация также являются полезными инструментами для молодежи. Чувство меньшего стресса, лучшая концентрация и большая устойчивость к жизненным трудностям — вот некоторые из часто упоминаемых причин, по которым стоит попробовать медитацию. Но это стремление к внутреннему спокойствию не ограничивается взрослыми, сидящими в позе … Читать далее