медитация

Медитируйте для более выгодных решений

от

Это практика, уходящая корнями в индуизм и принятая битниками, ищущими духовного просвещения. Теперь данные показывают, что медитация может улучшить бизнес-решения и спасти вашу компанию от дорогостоящих инвестиционных ошибок. Медитация становится все более популярной практикой среди высшего руководства. И с такими генеральными директорами, как Руперт Мердок (News Corp); Билл Форд ( Форд Моторc); Рик Гоингс (Tupperware); и Марк Бениофф (Salesforce.com) — абсолютно все говорят … Читать далее

Возьми своё тело с собой

от

Когда мне было 22 года, я начал придерживаться целомудрия. Я всегда был чрезвычайно открыт для секса, чувств и своего тела. Однако чем больше я изучал медитацию и чем больше я узнавал о карме, чистоте и устранении чувств, тем больше казалось, что единственный способ по-настоящему глубоко погрузиться в духовную практику — это отказаться от секса и отказаться от … Читать далее

Медитация осознанности уменьшает тягу к табаку

от

Согласно многочисленным исследованиям, пристрастие к курению и другим веществам затрагивает определенный набор областей мозга, связанных с самоконтролем. В рамках нового исследования исследователи задались вопросом, может ли тренировочный подход, призванный повлиять на этот путь зависимости, повлиять на курильщиков, чтобы они уменьшили употребление табака, даже если курильщики не собирались этого делать. Это сработало. Исследование, опубликованное в Интернете в «Раннем … Читать далее

Медитация на НЕ-Я

от

Почему ты медитируешь? Ответь себе на этот вопрос! Есть много возможных причин. Я начал, потому что не мог вынести шума своего разума, и понял, что он был не только источником большинства моих проблем, но на самом деле мог быть источником моего … спасения. Это было более справедливо, чем я мог представить. Потому что помимо обучения расслаблению и работе со сложными … Читать далее

5 целей, к которым следует стремиться с помощью практики осознанности

от

Меня всегда поражает, насколько быстро люди судят себя, если они пробовали медитировать и не впали в экстатическое пространство с первого раза. Кажется, люди считают, что медитация не требует усилий. В конце концов, это должно быть расслабляющим, верно? Так что, если они не расслаблены, они, должно быть, являются единственными жалкими неудачниками на планете, которые не смогли этого сделать! Это похоже … Читать далее

Любовь и забота

от

Недавно я стал большим поклонником медитации любящей доброты, или, как ее называет Шинзен Янг: «Сосредоточения на позитиве». С самого начала моей практики я был довольно твердым в том, чтобы входить в самый сложный материал и разбирать его с помощью осознанности. Эта техника сослужила мне хорошую службу; Мне удалось быстро прорваться сквозь старые шаблоны и обрести свободу от глубоко … Читать далее

Меняя наш мозг, мы изменяем себя

от

Нейробиолог Ричард Дэвидсон считает, что понимание нейробиологии эмоций может помочь всем нам выработать правильный «эмоциональный стиль» для улучшения нашей жизни.

4 способа, которыми осознанность может улучшить вашу практику йоги, чтобы вы чувствовали себя превосходно

от

Есть ли что-нибудь в этом мире такое же полезное, как занятия йогой?  Подумайте о медленном, намеренном способе выработки позы, оттачивании, с помощью практики — например, приготовлении еды или сборки автомобильного двигателя — это так восхитительно и неотразимо. Это своего рода неизбежность в том, как молекулы воды, достаточно нагретые, внезапно перестают выражать свое жидкое состояние и поднимаются … Читать далее

Медитация осознанности может облегчить хроническое воспаление

от

Согласно исследованию, проведенному нейробиологами Университета Висконсин-Мэдисон совместно с Центром, люди, страдающие хроническими воспалительными состояниями, такими как ревматоидный артрит, воспалительное заболевание кишечника и астма, в которых психологический стресс играет важную роль, могут извлечь выгоду из техник медитации осознанности — так говорится в исследовании здорового разума в Центре Вайсмана. Снижение стресса на основе осознанности, изначально разработанное для … Читать далее

Прислушиваясь к телу

от

«В этих телах мы будем жить. В этих телах мы умрем» — Mumford & Sons Сегодня первый день моих праздничных каникул, и я планирую провести его в Ботаническом саду со своей женщиной. Моему телу нравится быть в окружении природы и открытого пространства. Мне также очень нравится обстановка. Стимулов, вызывающих мысли, не так много, поэтому в моем мозгу поселяется тишина. Кажется, что … Читать далее

Опыт медитации меняет переживание боли

от

Согласно новому исследованию нейробиологов UW-Madison, медитация может изменить то, как человек испытывает боль. Исследователи обнаружили, что во время эксперимента с болью опытные медитирующие испытывали дискомфорт так же сильно, как и начинающие медитирующие, но этот опыт не был для них таким неприятным. Изображения областей мозга, связанных с болью и тревогой, могут объяснить, почему. По сравнению с начинающими … Читать далее