Дзен-медитация и духовное пробуждение
В 1969 году Кэтрин Сплейн, тогда студентка колледжа Нью-Рошель, увидела темную сторону употребления наркотиков среди своих сверстников. Поэтому она искала другой — и законный — путь на своем внутреннем пути. «Я читала, что медитация на самом деле была еще одним способом достижения такого «кайфа», который вы могли бы испытать, если принимали наркотики», — сказала г-жа Сплейн, … Читать далее
Представьте себе тихое уютное место в спартанской комнате. Нет телевизоров, компьютеров, смартфонов, книг, журналов или музыки. Если вы похожи на большинство людей, это, вероятно, звучит как рецепт от скуки. В нашей культуре мы избегаем моментов «неделания», потому что не ассоциируем скуку с какой-либо ценностью. И наше отвращение к скуке и неделанию усилилось в наш век гиперсвязи. Говорят, что валюта … Читать далее
Кто знал, что медитация может быть так удобна в сезон простуды и гриппа? Небольшое новое исследование показало, что медитация осознанности и умеренные упражнения, похоже, обладают защитным действием от простуды и гриппа, при этом у людей, которые занимаются этой практикой, возникают менее тяжелые, более короткие и меньшие симптомы острой респираторной инфекции — и меньше дней пропущенных … Читать далее