Тренировка осознанности снижает беспокойство, а не интенсивность симптомов менопаузы
Легкая в освоении техника медитации может помочь облегчить приливы, ночную потливость и бессонницу во время менопаузы, говорится в исследовании. Исследование Массачусетского университета показало, что тренировка осознанности, основанная на концепции буддийской медитации, уменьшает стресс, связанный с приливами, и улучшает физические, психосоциальные и сексуальное функционирование. «Результаты важны, потому что заместительная гормональная терапия, которая использовалась для лечения симптомов … Читать далее