Дзен-медитация и духовное пробуждение
Когда мы говорим о медитации, это часто звучит в контексте расслабления и снятия стресса. Это, безусловно, было замечательным преимуществом моей собственной практики. Однако есть еще одно слово, которое также приходит на ум, когда я оглядываюсь назад на свое духовное развитие: страх. Леденящая кровь, дрожащие колени, «О Боже, нет!», неописуемый ужас. Для многих из нас, идущих по пути созерцания, настоящий … Читать далее
Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на предмет угроз, готовиться к работе и т. д. Ваше внимание будет в разгаре, но не сильно сосредоточено. Эта поведенческая реакция творит чудеса, если вас вот-вот собьёт машина … Читать далее
Почему ты медитируешь? Ответь себе на этот вопрос! Есть много возможных причин. Я начал, потому что не мог вынести шума своего разума, и понял, что он был не только источником большинства моих проблем, но на самом деле мог быть источником моего … спасения. Это было более справедливо, чем я мог представить. Потому что помимо обучения расслаблению и работе со сложными … Читать далее
Меня всегда поражает, насколько быстро люди судят себя, если они пробовали медитировать и не впали в экстатическое пространство с первого раза. Кажется, люди считают, что медитация не требует усилий. В конце концов, это должно быть расслабляющим, верно? Так что, если они не расслаблены, они, должно быть, являются единственными жалкими неудачниками на планете, которые не смогли этого сделать! Это похоже … Читать далее
В 1969 году Кэтрин Сплейн, тогда студентка колледжа Нью-Рошель, увидела темную сторону употребления наркотиков среди своих сверстников. Поэтому она искала другой — и законный — путь на своем внутреннем пути. «Я читала, что медитация на самом деле была еще одним способом достижения такого «кайфа», который вы могли бы испытать, если принимали наркотики», — сказала г-жа Сплейн, … Читать далее
Я недавно был в Париже и посетил музей Родена. Мне всегда нравились его работы, и некоторые из лучших экспонатов хранятся в этом великолепном отеле-музее 18-го века. В саду на высоком гранитном постаменте стояла самая известная работа французского скульптора «Мыслитель». Глядя на этот шедевр, я заметил, что Мыслителю трудно сосредоточиться на своем мышлении. Его голова покоится на огромном кулаке, как будто она … Читать далее
Похоже, мы все заключаем культурное соглашение, чтобы немного сходить с ума во время праздников. Бросаем вызов торговым центрам (и парковкам рядом с ними!), чтобы купить подарки и еду и что мы собираемся больше не есть так много в новом году, начать ходить в спортзал и, возможно, заняться медитацией. Мы называем это «в новый год — с новыми … Читать далее