Дзен-медитация и духовное пробуждение
На ретрите «время еды — это время медитации». Этот небольшой лозунг говорит о большой ценности практики осознанности во время еды. Эмоциональная и психологическая подпитка от еды усиливается благодаря осознанности, и прием пищи может стать важным занятием для дальнейшего развития осознанности. Внимательное отношение к своим желаниям, убеждениям и реакциям до, во время и после еды может … Читать далее
Когда человек идет, он знает, что идет;Когда стоит, знает, что стоит;Когда сидит, знает, что сидит;Когда лежит, знает, что лежит.- Будда Осознание позы — особенно полезная часть буддийского пути к освобождению. Мы можем научиться выходить из поз, которые нас подрывают, и переходить в позы, которые помогают нам чувствовать себя более сильными и свободными. Сначала это можно … Читать далее
Медитационные ретриты — это прекрасная возможность привнести осознанность во все аспекты нашей повседневной жизни. Поскольку большую часть суток мы проводим во сне, практика ретрита включает в себя осознанное и намеренное отношение ко сну. Это особенно актуально, поскольку в такой обстановке часто меняются режим сна и потребности людей. С этими изменениями может измениться и наше отношение … Читать далее
В современном мире групповые ретриты с проживанием являются наиболее распространенной формой медитационного ретрита. В них община играет важную роль в общей практике ретрита, особенно потому, что большая часть дня проводится вместе с другими людьми. Медитация, прослушивание бесед о Дхарме, прием пищи и некоторые рабочие задания выполняются в сообществе. В ретритных центрах, где нет отдельных комнат, … Читать далее
Посещение ретрита по глубокой медитации подобно путешествию с проводником по неизвестной территории. На ретрите проводники — это учителя, а неизвестная территория — это глубина вашего сердца и сознания. Учителя дают наставления различными способами — посредством инструкций, учений, примеров практики, а также в индивидуальных беседах с участниками ретрита. Во время большинства ретритов участники встречаются с учителями, … Читать далее
Большинство медитационных ретритов построены на основе расписания, в котором указаны основные мероприятия на каждый день. В расписании, вывешенном на видных местах, указывается время для медитации, а также время пробуждения, приема пищи и проведения учений. Поскольку запланированные мероприятия проводятся регулярно в течение дня, расписание является помощником для всех участников ретрита. Оно обеспечивает поддержку для жизни в … Читать далее
В первые годы перед обретением освобождения Будда посвящал длительное время медитации. Он считал медитацию настолько ценной, что позже, даже после своего пробуждения, продолжал практиковать ее. Хотя в повседневной жизни было время и для медитации, и для учения, периодически, на протяжении всей своей жизни, он уходил в лес на недели и месяцы для медитации, а затем … Читать далее
В Центре медитации «Soul Family», мы предлагаем наши выездные ретриты всем, кто хочет в них участвовать. Мы делаем это потому, что считаем, что буддийская практика лучше всего развивается в поле щедрости, благодарности и доброй воли. Мы также считаем, что благотворительный аспект ретритов служит примером замечательной внутренней свободы, за которую ратует буддизм. Демонстрируя альтернативу доминирующему в … Читать далее
Тишина является характерной особенностью большинства ретритов по глубинной медитации. Во время ретрита участники молчат в течение длительных периодов времени, часто гораздо дольше, чем когда-либо в любой другой жизненной ситуации. Как только начинается ретрит, участники соглашаются ограничивать свои разговоры только необходимой речью, например, обратиться к учителю во время прохождения ретрита или задать вопрос во время медитации. … Читать далее
Вы дрейфуете в огромном пространстве. Ваше тело одновременно заряжено энергией и очень расслаблено. Время сливается в один долгий, безумно вечный момент. Вы находитесь в идеальном месте для медитации… и это расплата за всю вашу тяжелую практику. Внезапно в голову приходит мысль. Возможно, мимолетное беспокойство о своем партнере или ребенке. Вы думаете: «Вот блин! Я был здесь и сейчас. Я был … Читать далее
Жизнь часто просит нас подождать, и большая часть этого ожидания может показаться невероятно бессмысленной. Мы залипаем в телефоне в очередях в супермаркете, банке или ресторане. Мы часами сидим в пробках, задерживаемся в аэропортах или сидим на совещаниях. Я считаю потерянное время неприятным опытом. Жизнь слишком коротка, чтобы ее съели все эти унылые, бессмысленные моменты. В наши дни у нас … Читать далее
Впервые я занялся медитацией, потому что у меня сильно болела голова. Точнее то, что находится в ней. Это был мозг. Как подросток — я именно так понял этот опыт. Я имею в виду, что переживание любых мыслей было для меня своего рода мучением. Либо мои мысли были неприятными, что мне не нравилось, либо они просто повторялись снова … Читать далее