Медитация может помочь облегчить боль и улучшить память, регулируя мозговые волны, известные как альфа-ритмы, которые «снижает громкость» отвлекающих факторов.
Сообщается, что медитация осознанности улучшает многочисленные умственные способности, включая быстрое восстановление памяти. Открытие того, что практикующие осознанную медитацию быстрее регулируют мозговую волну, которая экранирует отвлечение, может объяснить их превосходную способность быстро запоминать и учитывать новые факты.
Альфа-ритмы играют роль в клетках мозга, которые обрабатывают такие чувства, как осязание, зрение и звук. Они помогают мозгу игнорировать отвлекающие факторы, помогая человеку сосредоточиться во время многих дел.
В небольшом исследовании исследователи обнаружили, что участники, использующие медитацию, были лучше способны модулировать мозговые волны — когда им говорили, куда направить свое внимание — после завершения восьминедельного курса, по сравнению с контрольной группой, которая не занималась медитацией.
Полученные данные объясняют сообщения о том, что медитация осознанности снижает восприятие боли. Улучшенная способность повышать или понижать альфа-ритмы может дать практикующим большую способность регулировать болевые ощущения. Это также может помочь объяснить, как медитация может повлиять на основные функции мозга.
Ввиду того, что мы знаем о том, как альфа-волны возникают из-за электрических токов в клетках мозга, результаты показывают, что практикующие медитацию осознанности могут использовать разум для усиления регуляции токов в целевых клетках мозга. В последствии, это может помочь пациентам с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью и другими состояниями.