Преимущества

Медитация помогает женщинам с синдромом раздраженного кишечника

от

Расслабьтесь и позвольте себе на мгновение сосредоточиться на этом: осознанная медитация может облегчить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника. Неудивительно, что в течение долгого времени практикующие врачи и другие специалисты предлагали медитацию при синдроме раздраженного кишечника — особенно из-за связи этого состояния со стрессом — но теперь исследование, проведенное в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, предполагает, … Читать далее

Медитация и йога, которую врачи мне прописали

от

Согласно одному исследованию, психотерапия, такая как йога, медитация и упражнения на глубокое дыхание, получает все большее распространение в традиционной медицине. Исследователи отметили, что психотерапию тела используют более одной трети людей, и их число растет. Они обнаружили, что один из 30 людей, использующих какой-либо тип психо-телесной терапии, был направлен на лечение врачами. «Есть веские доказательства в пользу … Читать далее

Основные причины ежедневно медитировать

от
Основные причины ежедневно медитировать

Основные выдержки Используя ЭЭГ, исследователи показали, что когда спортсмен находится в потоке, его мозговые волны синхронизированы. Если вы посмотрите на ЭЭГ человека, который рассержен, расстроен или обрабатывает негативные эмоции, вы обнаружите, что его мозговые волны не синхронизированы. Частота дельта-мозговых волн, как было показано, запускает клеточную регенерацию. Регенерация запускается ультра-медленными мозговыми волнами со скоростью 0,19 циклов в … Читать далее

Основные причины ежедневно медитировать

Сила медитации

от
Сила медитации

Главные выдержки По оценкам, в 2019 году во всем мире регулярно медитируют от 200 до 500 миллионов человек. Учитывая её многочисленные психологические и физические преимущества, это хорошая новость. Существует множество доказательств того, что связь между разумом и телом реальна, и что ваш ум оказывает непосредственное влияние на ваше физическое здоровье. Визуализация мозга показала, что медитация изменяет ваш … Читать далее

Сила медитации

Медитация помогает при депрессии

от
Медитация помогает при депрессии

Некоторые люди отождествляют депрессию с черным занавесом отчаяния, опускающимся на их жизнь. Многие ощущают нехватку энергии и отсутствие концентрации. Другие все время раздражаются без видимых причин. Симптомы могут быть разными, но если вы чувствуете себя подавленными больше двух недель, и это чувство мешает вашей повседневной жизни, то у вас, скорее всего, клиническая депрессия. Большинство людей, … Читать далее

Медитация помогает при депрессии

Медитация помогает при наркозависимости

от
Медитация помогает при наркозависимости

Злоупотребление наркотиками – серьёзная социальная проблема, которая так или иначе наносит вред всему обществу и практически каждой семье. В результате злоупотребления наркотиками только в Соединённых Штатах ежегодно возникает примерно 40 миллионов серьёзных заболеваний и травм. Злоупотребление наркотиками является одной из причин многих распространённых социальных проблем, таких как вождение под воздействием наркотиков, насилие, стресс, жестокое обращение с … Читать далее

Медитация помогает при наркозависимости

Медитация помогает при гипертонии

от
Медитация помогает при гипертонии

Гипертония, известная также как повышенное кровяное давление — это состояние, при котором кровяные сосуды постоянно испытывают повышенное давление. По сосудам кровь переносится из сердца ко всем другим частям тела. С каждым сокращением сердце закачивает кровь в сосуды. Кровяное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов (артерий). Чем выше давление, тем тяжелее … Читать далее

Медитация помогает при гипертонии

Медитация помогает справиться с тревогой

от
Медитация помогает справиться с тревогой

Синдром общей тревожности — это чрезмерная, преувеличенная тревога и обеспокоенность. Люди с симптомами синдрома общей тревожности склонны всегда ожидать несчастья и не могут перестать переживать по поводу здоровья, денег, семьи, работы, школы… Их беспокойства всегда нереалистичны и преувеличены. Ежедневная жизнь превращается в постоянное чувство страха и ужаса. В итоге, тревога так доминирует над мышлением человека, … Читать далее

Медитация помогает справиться с тревогой

Медитация помогает победить стресс

от
Медитация помогает победить стресс

Несмотря на огромные достижения в области современной медицины, современным ученым только предстоит разработать по-настоящему эффективные стратегии в борьбе с теми распространёнными заболеваниями, из-за которых сейчас многие люди страдают и даже умирают. Снижение уровня стресса помогает справиться со многими болезнями, ведь отсутствие стресса улучшает физическое и психологическое здоровье человека, а также, как правило, заставляет его пересмотреть … Читать далее

Медитация помогает победить стресс

Плюсы медитации

от
Плюсы медитации

О пользе медитации Нервная система организма  является частью сверхсложного механизма управления и делится на три составляющие: центральную, периферическую и автономную нервные системы. Эти системы ответственны за наши действия и восприятие окружающего мира через органы чувств. Кроме того,  автономная нервная система регулирует автоматическую работу тела посредством контроля важных бессознательных процессов, таких как,  например,  скорость сердцебиения. Одним из … Читать далее

Плюсы медитации

Как жизнь в цифровую эру заставила нас потерять связь с чувствами

от

Когда беспилотные автомобили станут нормой, что мы будем делать со всем этим дополнительным временем? Когда мы сможем расслабиться и позволить машине взять на себя нагрузку, что мы будем делать во время трехчасовой поездки к бабушке и дедушке или 30-минутной поездки на работу? Реальность такова, что вместо того, чтобы тратить драгоценные отрезки времени на все то, о чем … Читать далее

Медитация при тревоге и депрессии

от

Ежедневная 30-минутная медитация может помочь при тревоге и депрессии, как показывает новый анализ ранее опубликованных исследований Джона Хопкинса. «Многие люди используют медитацию, но эта практика не считается частью основной медицинской терапии», — говорит Мадхав Гоял, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент кафедры общей внутренней медицины Медицинской школы Университета Джона Хопкинса и руководитель исследования, опубликованного 6 января … Читать далее