Дзен-медитация и духовное пробуждение
Недавно у меня был замечательный опыт, когда мой ученик начал преподавать. У него очень уникальный и убедительный голос, которым он может поделиться со своими учениками. Наблюдать, как он превращается в себя как человека и учителя, было таким подарком. Сейчас он возглавляет мою группу, когда меня там нет. Я надеюсь, что он только первый из многих моих учеников, кто продолжит … Читать далее
Семидневный ретрит только что закончился, и я сидел с небольшой группой товарищей по медитации. Мы ели и говорили первые слова с тех пор, как вышли из тишины. Пытаясь начать небольшой дружеский разговор, одна женщина спросила, не могли бы мы все обойти вокруг стола и рассказать немного о себе, в частности, о том, чем нас зацепил буддизм. Люди делились … Читать далее
Когда я бросил пить, я пристрастился к сладкому. Впервые в жизни я начал есть, пока не наедался до отвала. Я очень неосознанно съедал целую пиццу и три порции мороженого. Ясно, что я справлялся с отказом от алкоголя перееданием, и какое-то время это было нормально. Это было лучше, чем несколько бутылок водки и похмелье. Прошло совсем немного времени, прежде чем … Читать далее
Мне нравится думать о себе как о настоящем и внимательном человеке. Однако на этой неделе я попал в то, что Рита Скиано назвала «трясиной» многозадачности, и у меня есть помятый бампер, чтобы доказать это. Четверг был напряженным днем. Много текстовых сообщений, голосовых сообщений, электронной почты, facebook, уроки музыки и работы. Пообедав в кафешке, полном знаменитостей и красивых людей, … Читать далее
Вы можете подумать, что слишком заняты, чтобы заниматься медитацией. Но нет никого, у кого сейчас нет свободной минутки, чтобы быть осознанными. Даже в разгар сумасшедшего рабочего дня сосредоточение внимания на сенсорных событиях время от времени — мощный способ избавиться от стресса, беспокойства, подавленности и депрессии. Вот шесть простых советов. Выполните их поочерёдно, по крайней мере, в течение одной … Читать далее
Мы называем Среду в честь Одина, скандинавского бога мудрости («день Одина»). Он — норвежский Меркурий, что интересно, если учесть французские и испанские слова, обозначающие Среду: mercredi и miércoles соответственно, оба из которых означают «день Меркурия». Мы говорим здесь о Боге Меркурия, а не о планете, машине или певце. В санскрите, древний язык Индии, среда называется Budhavāra , который переводится Budha (Меркурий) день (вар). И, … Читать далее
Один из самых оптимистичных людей, которых я знаю, — Ричард Дэвидсон, ныне нейробиолог из Висконсинского университета в Мэдисоне и директор Центра исследования здорового разума. Ричард всегда был одним из тех людей, чье присутствие доставляет удовольствие. И теперь, благодаря его исследованиям, я знаю почему: я подозреваю, что его мозг имеет полезную эмоциональную установку. Ричард десятилетиями изучал эмоциональную … Читать далее
У вас сложные чувства по поводу того, что случилось с вашим партнером вчера. Вы расстроены и сбиты с толку, ведь так много всего происходит. Вы встречаетесь со своим другом в кафе в надежде поговорить об этом. Но как только вы начинаете, она вытаскивает свой айфон и начинает тереть и тыкать в стекло. «Ага, ага», — говорит он, когда … Читать далее
Вы работаете над документом, а детям нужен обед. В одной комнате играет музыка, в другой — телевизор. Вы не хотите пропустить вечерний выпуск «Футурамы», так что вы смотрите его, когда набираете свои заметки, время от времени вставая, чтобы помешать макароны. Возможно, вы проверяете свою электронную почту, следите за своими лентами в Facebook и Twitter, а также играете в … Читать далее
На пути духовного развития есть некоторые определяющие моменты. Когда вы впервые осознаёте, что вы не есть ваши мысли. Когда вы испытываете физическую или эмоциональную боль, которая разбивается на текучие ощущения, которые больше не являются «плохими», и тем самым переживаете революцию в своём отношении к боли. Когда вы до конца постигаете истину, которая заключается в том, … Читать далее
Пробуждение разрушит вашу жизнь. Всё, что, по вашему мнению, принадлежит вам, отпадет. То «я», которое побуждало вас добиваться большего, усерднее и преуспевать в более грандиозных проектах, чем в прошлый раз, сгорит дотла. Но из этих дымных обломков вырастет новое понимание успеха. Успех, основанный не на том, чтобы быть лучшим, а на том, чтобы просто быть. Этот переход требует времени. Он … Читать далее
Раньше мне было трудно общаться с людьми. Как лысый панк, моя личность была настолько яркой, что мои друзья в шутку прозвали меня «Токсичный Майкл». Я чувствовал, что отличаюсь от всех, и что мир пытается меня захватить. Это было почти тринадцать лет назад, и с тех пор практика медитации действительно изменила мои отношения с другими. Я общаюсь с людьми … Читать далее