Исследователи указывают, что снижение стресса с помощью медитации осознанности (MBSR) может помочь людям, страдающим предгипертонией, состоянием, которое описывается как более высокое, чем желаемое артериальное давление, но недостаточно высокое, чтобы требовать применения антигипертензивных препаратов.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что MBSR, когда он добавлен к советам по изменению образа жизни, может быть подходящим дополнительным лечением АД в предгипертензивном диапазоне», — сказал Джоэл У. Хьюз, доктор философии, в своем заявлении.
В исследование были включены 56 мужчин и женщин, у которых была диагностирована предгипертония. Участники были разделены на две группы, первая группа подверглась вмешательству, основанному на осознанности. Эта группа провела восемь групповых занятий по два с половиной часа в неделю, на которых они обучались трем основным типам навыков осознанности: упражнения по сканированию тела, сидячая медитация и упражнения йоги. Вторая группа служила контрольной группой в исследовании, и исследователи не ожидали, что эта группа испытает какое-либо продолжительное влияние на артериальное давление.
В результате было обнаружено значительное снижение клинических показателей артериального давления в группе MBSR. Эта группа испытала, что систолическое артериальное давление — первое, большее число — снизилось в среднем почти на 5 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) По сравнению с менее чем 1 мм рт. Ст. в контрольной группе.
Хотя необходимо провести дополнительные исследования, MBSR предлагает возможную альтернативу примерно 30 процентам людей, у которых есть предгипертония и которые могут принимать лекарства по рецепту.
Результаты этого исследования были опубликованы в недавнем выпуске журнала Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine.