Медитация — это научно доказанный способ общего оздоровления человека. В наше время миллионы людей используют древние практики из самых различных побуждений – одни с помощью медитации борятся со стрессом и улучшают здоровье, другие повышают мотивацию сотрудников для большего успеха в бизнесе.
Суть медитации состоит в достижении состояния безмысленного осознания – без какого-либо умственного усилия или фокусирования на чем-либо. Целью является достижение йоги, просветления и получения союза с всепроникающей силой. Без этой духовой составляющей медитация была бы просто очередным способом улучшить здоровье!
Сядьте прямо и расслабленно со скрещенными ногами на полу или на стуле. Снимите обувь и, если вы сидите на стуле, не скрещивайте ноги – они представляют разные энергетические каналы! Положите руки на колени открытыми ладонями вверх.
Подключите наушники и полностью расслабьтесь.
Для того, чтобы ваша медитация была более насыщенной, мы предлагаем вам сначала пробудить вашу внутреннюю энергию Кундалини, что является первым шагом.
Второе, прочтите нашу статью «Как медитировать«.
А теперь начинаем:
Краткое руководство к медитации
Мы надеемся, что Вы ощутили поток и подключились к медитации. Приходите к нам на online курсы и живые медитации.
