Дзен-медитация и духовное пробуждение
Впервые я занялся медитацией, потому что у меня сильно болела голова. Точнее то, что находится в ней. Это был мозг. Как подросток — я именно так понял этот опыт. Я имею в виду, что переживание любых мыслей было для меня своего рода мучением. Либо мои мысли были неприятными, что мне не нравилось, либо они просто повторялись снова … Читать далее
Медитационные ретриты — это прекрасная возможность привнести осознанность во все аспекты нашей повседневной жизни. Поскольку большую часть суток мы проводим во сне, практика ретрита включает в себя осознанное и намеренное отношение ко сну. Это особенно актуально, поскольку в такой обстановке часто меняются режим сна и потребности людей. С этими изменениями может измениться и наше отношение … Читать далее
В первые годы перед обретением освобождения Будда посвящал длительное время медитации. Он считал медитацию настолько ценной, что позже, даже после своего пробуждения, продолжал практиковать ее. Хотя в повседневной жизни было время и для медитации, и для учения, периодически, на протяжении всей своей жизни, он уходил в лес на недели и месяцы для медитации, а затем … Читать далее
Вы дрейфуете в огромном пространстве. Ваше тело одновременно заряжено энергией и очень расслаблено. Время сливается в один долгий, безумно вечный момент. Вы находитесь в идеальном месте для медитации… и это расплата за всю вашу тяжелую практику. Внезапно в голову приходит мысль. Возможно, мимолетное беспокойство о своем партнере или ребенке. Вы думаете: «Вот блин! Я был здесь и сейчас. Я был … Читать далее
Жизнь часто просит нас подождать, и большая часть этого ожидания может показаться невероятно бессмысленной. Мы залипаем в телефоне в очередях в супермаркете, банке или ресторане. Мы часами сидим в пробках, задерживаемся в аэропортах или сидим на совещаниях. Я считаю потерянное время неприятным опытом. Жизнь слишком коротка, чтобы ее съели все эти унылые, бессмысленные моменты. В наши дни у нас … Читать далее
Используя вычислительную модель зависимости, обзор литературы и эксперимент in silico , теоретик-информатик Ярив Леви и его коллеги в своей статье предполагают, что стратегии реабилитации, сочетающие медитативные практики с лекарственной и поведенческой терапией, более полезны, чем лекарство плюс разговорная терапия, когда дело касается зависимости. Леви сообщает о результатах своего обзора исследований на животных и людях и эксперимента в специальном … Читать далее
Христианская медитация может быть не частью духовности каждого католика, но в церковных залах по всей епархии прихожане собираются небольшими группами, чтобы вместе молчать в этой древней практике. Одна такая группа собирается по средам вечером в церкви Святого Доминика в Сан-Франциско, где первая христианская группа медитации была сформирована 8 лет назад Дональдом Мэйном. Мэйн — племянник покойного … Читать далее
Я нашел ещё одно интригующее исследование, в котором говориться, что изменения мозга, связанные с медитацией и снижением стресса, могут замедлить прогрессирование возрастных когнитивных расстройств. Исследователи из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне считают, что изменения в мозге могут играть важную роль в сдерживании прогрессирования болезни Альцгеймера и других деменций. «Мы знаем, что примерно у … Читать далее
Всем привет! Это Михаил и сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле происходит, когда вы медитируете прямо сейчас, это то, что я испытал на собственном опыте, поэтому я не читал об этом, это мой собственный опыт того, что происходит, когда я вхожу в действительно хороший ритм с моей медитацией, а это означает, … Читать далее
Когда мы говорим о медитации, это часто звучит в контексте расслабления и снятия стресса. Это, безусловно, было замечательным преимуществом моей собственной практики. Однако есть еще одно слово, которое также приходит на ум, когда я оглядываюсь назад на свое духовное развитие: страх. Леденящая кровь, дрожащие колени, «О Боже, нет!», неописуемый ужас. Для многих из нас, идущих по пути созерцания, настоящий … Читать далее
Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на предмет угроз, готовиться к работе и т. д. Ваше внимание будет в разгаре, но не сильно сосредоточено. Эта поведенческая реакция творит чудеса, если вас вот-вот собьёт машина … Читать далее
Одной из все более популярных форм медитации является медитация любящей доброты, практика желания для себя и других быть счастливыми, довольными и непринужденными. В традиции йоги любящая доброта рассматривается как возможность «культивировать противоположное». Там, где многие техники медитации побуждают учеников напрямую исследовать трудные чувства или эмоции, в любящей доброте предлагается посылать добрые пожелания себе (находящемуся в беде), а … Читать далее