Практика сна во время ретритов

Медитационные ретриты — это прекрасная возможность привнести осознанность во все аспекты нашей повседневной жизни. Поскольку большую часть суток мы проводим во сне, практика ретрита включает в себя осознанное и намеренное … Читать далее

О ретритной практике

В первые годы перед обретением освобождения Будда посвящал длительное время медитации. Он считал медитацию настолько ценной, что позже, даже после своего пробуждения, продолжал практиковать ее. Хотя в повседневной жизни было … Читать далее

Единственная ошибка, которую вы совершаете в медитации

Вы дрейфуете в огромном пространстве. Ваше тело одновременно заряжено энергией и очень расслаблено. Время сливается в один долгий, безумно вечный момент. Вы находитесь в идеальном месте для медитации… и это расплата за всю … Читать далее

Никогда больше не тратьте время зря

Жизнь часто просит нас подождать, и большая часть этого ожидания может показаться невероятно бессмысленной. Мы залипаем в телефоне в очередях в супермаркете, банке или ресторане. Мы часами сидим в пробках, задерживаемся в … Читать далее

Ментальная глубина — мои мысли и медитация

Впервые я занялся медитацией, потому что у меня сильно болела голова. Точнее то, что находится в ней. Это был мозг. Как подросток — я именно так понял этот опыт. Я имею … Читать далее

Медитация полезна при зависимостях в сочетании с лекарственными препаратами и когнитивной терапией

Используя вычислительную модель зависимости, обзор литературы и эксперимент in silico , теоретик-информатик Ярив Леви и его коллеги в своей статье предполагают, что стратегии реабилитации, сочетающие медитативные практики с лекарственной и поведенческой терапией, более … Читать далее

Христианская медитация: «Менее эгоцентричная и более сосредоточенная на Боге»

Христианская медитация может быть не частью духовности каждого католика, но в церковных залах по всей епархии прихожане собираются небольшими группами, чтобы вместе молчать в этой древней практике. Одна такая группа … Читать далее

Может ли медитация замедлить болезнь Альцгеймера?

Я нашел ещё одно интригующее исследование, в котором говориться, что изменения мозга, связанные с медитацией и снижением стресса, могут замедлить прогрессирование возрастных когнитивных расстройств. Исследователи из медицинского центра Beth Israel … Читать далее

Как медитировать

Всем привет! Это Михаил и сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле происходит, когда вы медитируете прямо сейчас, это то, что я испытал на собственном опыте, поэтому … Читать далее

Страх на подушке

Когда мы говорим о медитации, это часто звучит в контексте расслабления и снятия стресса. Это, безусловно, было замечательным преимуществом моей собственной практики. Однако есть еще одно слово, которое также приходит на ум, … Читать далее

Дышите и расслабляйтесь для лучшей концентрации

Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на … Читать далее

Медитация любящей доброты

Одной из все более популярных форм медитации является медитация любящей доброты, практика желания для себя и других быть счастливыми, довольными и непринужденными. В традиции йоги любящая доброта рассматривается как возможность «культивировать противоположное». … Читать далее