Дзен-медитация и духовное пробуждение
Принимая важное решение, насколько вы осведомлены о лежащих в основе мозговых процессах, влияющих на ваш выбор? Когда вы руководствуетесь своим инстинктом, осознаете ли вы телесные сигналы, которые повлияли на ваши действия? … Читать далее
Нейробиолог Ричард Дэвидсон считает, что понимание нейробиологии эмоций может помочь всем нам выработать правильный «эмоциональный стиль» для улучшения нашей жизни.
Согласно новому исследованию нейробиологов UW-Madison, медитация может изменить то, как человек испытывает боль. Исследователи обнаружили, что во время эксперимента с болью опытные медитирующие испытывали дискомфорт так же сильно, как и … Читать далее
В 1969 году Кэтрин Сплейн, тогда студентка колледжа Нью-Рошель, увидела темную сторону употребления наркотиков среди своих сверстников. Поэтому она искала другой — и законный — путь на своем внутреннем пути. «Я … Читать далее
Медитация — это практика разума и тела в дополнительной и альтернативной медицине, в которой человек учится концентрировать внимание и осознавать мысли, чувства и ощущения. Она также может вызвать состояние большего спокойствия … Читать далее
Когда вы находитесь под давлением работы и семьи, а сообщения и электронные письма не перестают приходить, трудно удержать свой разум от того, чтобы скакать с места на место. Но ученые … Читать далее
Хотите научиться лучше фокусироваться и концентрироваться? Для медитации нет ничего важнее качества осознанности. В медитации осознанности мы делаем больше, чем просто концентрируемся — суть в том, чтобы сосредоточиться на чем-то полезном, … Читать далее
Уже десять лет назад исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что определенные области мозга тех, кто длительное время медитирует, были больше и имели больше серого вещества, чем мозг людей … Читать далее
В конце 1990-х Джейн Андерсон работала ландшафтным архитектором. Это означало, что зимой она мало работала, а в унылые зимние месяцы она боролась с сезонным аффективным расстройством. Она решила попробовать медитацию и заметила … Читать далее
У людей, которые медитируют, мозг больше, чем у тех, кто этого не делает. Исследователи из Гарварда, Йельского университета и Массачусетского технологического института нашли первые доказательства того, что медитация может изменять … Читать далее
В последних статьях я писал о концентрации как о повторяющемся процессе, умении слушать и умении разбивать вещи на более мелкие, управляемые части. В других статьях мы также рассмотрели, как многозадачность приводит к множественным сбоям, и способах уменьшить отвлекающие факторы. На … Читать далее
Медитация может помочь облегчить боль и улучшить память, регулируя мозговые волны, известные как альфа-ритмы, которые «снижает громкость» отвлекающих факторов. Сообщается, что медитация осознанности улучшает многочисленные умственные способности, включая быстрое восстановление … Читать далее