Позы, основанные на осознанности

Когда человек идет, он знает, что идет;Когда стоит, знает, что стоит;Когда сидит, знает, что сидит;Когда лежит, знает, что лежит.- Будда Осознание позы — особенно полезная часть буддийского пути к освобождению. Мы можем научиться выходить из поз, которые нас подрывают, и переходить в позы, которые помогают нам чувствовать себя более сильными и свободными. Сначала это можно … Читать далее

Практика Тишины в ретритном центре «Soul Family»

В Центре медитации «Soul Family», мы предлагаем наши выездные ретриты всем, кто хочет в них участвовать. Мы делаем это потому, что считаем, что буддийская практика лучше всего развивается в поле щедрости, благодарности и доброй воли. Мы также считаем, что благотворительный аспект ретритов служит примером замечательной внутренней свободы, за которую ратует буддизм. Демонстрируя альтернативу доминирующему в … Читать далее

Прислушиваясь к телу

«В этих телах мы будем жить. В этих телах мы умрем» — Mumford & Sons Сегодня первый день моих праздничных каникул, и я планирую провести его в Ботаническом саду со своей женщиной. Моему телу нравится быть в окружении природы и открытого пространства. Мне также очень нравится обстановка. Стимулов, вызывающих мысли, не так много, поэтому в моем мозгу поселяется тишина. Кажется, что … Читать далее

Практикующий не буддизм

Семидневный ретрит только что закончился, и я сидел с небольшой группой товарищей по медитации. Мы ели и говорили первые слова с тех пор, как вышли из тишины. Пытаясь начать небольшой дружеский разговор, одна женщина спросила, не могли бы мы все обойти вокруг стола и рассказать немного о себе, в частности, о том, чем нас зацепил буддизм. Люди делились … Читать далее

Готовы убить? Медитируйте!

Готовы убить? Медитируйте!

written by Anastasia Gosteva Эмоции сами по себе нейтральны, но приносят нам вред, если мы себя с ними отождествляем. Отстраниться от эмоций, чтобы они не имели над нами власти, – такой путь предлагает буддизм. «Основная цель нашей жизни – счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы – атеисты или верующие, буддисты или христиане, все … Читать далее

Готовы убить? Медитируйте!

Медитация сострадания может усилить нейронную основу сочувствия

Программа медитации, основанная на сострадании, может значительно улучшить способность человека читать выражения лиц других людей, говорится в исследовании, опубликованном Social Cognitive and Affective Neuroscience. Это повышение эмпатической точности было обнаружено как с помощью поведенческого тестирования участников исследования, так и с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) их мозговой активности. «Это интригующий результат, предполагающий, что поведенческое вмешательство может усилить … Читать далее