Дзен-медитация и духовное пробуждение
Медитационные ретриты – это прекрасная возможность привнести осознанность во все аспекты нашей повседневной жизни. Поскольку большую часть суток мы проводим во сне, практика ретрита включает в себя осознанное и намеренное отношение ко сну. Это особенно актуально, поскольку в такой обстановке часто меняются режим сна и потребности людей. С этими изменениями может измениться и наше отношение … Читать далее
В первые годы перед обретением освобождения Будда посвящал длительное время медитации. Он считал медитацию настолько ценной, что позже, даже после своего пробуждения, продолжал практиковать ее. Хотя в повседневной жизни было время и для медитации, и для учения, периодически, на протяжении всей своей жизни, он уходил в лес на недели и месяцы для медитации, а затем … Читать далее
Вчера я был полностью поглощен веб-сайтом, работая над этим проектом, который привлек всё мое внимание. Когда я полностью сосредоточился, сосед включил газонокосилку и начал ужасно греметь. У меня довольно хорошие навыки концентрации, поэтому я мог продолжать работать, но я заметил, сколько внутренних усилий мне потребовалось, чтобы игнорировать визжащий шум. Шум не только раздражает, но и отвлекает. Эволюция не … Читать далее
В медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне предписания врача могут включать в себя маловероятный рецепт: медитацию. «Я рекомендую пять минут два раза в день, а затем постепенно увеличивайте это время», – сказала Адити Неруркар, врач первичной медико-санитарной помощи и помощник медицинского директора Центра интегративной помощи Cheng & Tsui, который предлагает альтернативное лечение в Гарвардской … Читать далее
Кто знал, что медитация может быть так удобна в сезон простуды и гриппа? Небольшое новое исследование показало, что медитация осознанности и умеренные упражнения, похоже, обладают защитным действием от простуды и гриппа, при этом у людей, которые занимаются этой практикой, возникают менее тяжелые, более короткие и меньшие симптомы острой респираторной инфекции – и меньше дней пропущенных … Читать далее