Практика сна во время ретритов

Медитационные ретриты — это прекрасная возможность привнести осознанность во все аспекты нашей повседневной жизни. Поскольку большую часть суток мы проводим во сне, практика ретрита включает в себя осознанное и намеренное … Читать далее

О ретритной практике

В первые годы перед обретением освобождения Будда посвящал длительное время медитации. Он считал медитацию настолько ценной, что позже, даже после своего пробуждения, продолжал практиковать ее. Хотя в повседневной жизни было … Читать далее

Концентрация и тишина

Вчера я был полностью поглощен веб-сайтом, работая над этим проектом, который привлек всё мое внимание. Когда я полностью сосредоточился, сосед включил газонокосилку и начал ужасно греметь. У меня довольно хорошие навыки концентрации, … Читать далее

Назначение врача: 20 минут медитации дважды в день

В медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне предписания врача могут включать в себя маловероятный рецепт: медитацию. «Я рекомендую пять минут два раза в день, а затем постепенно увеличивайте это … Читать далее

Медитация и упражнения могут защитить вас от гриппа

Кто знал, что медитация может быть так удобна в сезон простуды и гриппа? Небольшое новое исследование показало, что медитация осознанности и умеренные упражнения, похоже, обладают защитным действием от простуды и … Читать далее