Осознанность не ведет к счастью

Не будем путать счастье с невозмутимостью. Часть нашего разума, с которой отождествляется большинство людей, — это та часть, которая безмолвно разговаривает с нами в текущем моменте. Мы слушаем его целый день. Назовем … Читать далее

Опыт медитации меняет переживание боли

Согласно новому исследованию нейробиологов UW-Madison, медитация может изменить то, как человек испытывает боль. Исследователи обнаружили, что во время эксперимента с болью опытные медитирующие испытывали дискомфорт так же сильно, как и … Читать далее

Исследование мозга проливает свет на то, как осознанность уменьшает страдания, связанные с болью

В многочисленных исследованиях было показано, что осознанность эффективно ослабляет боль, но исследование, которое опубликовано в 2012 году предполагает, что способ, которым происходит это уменьшение, сильно отличается от других, более типичных … Читать далее

Медитация и уменьшение боли

«Медитируя на протяжении многих лет, я лично испытал на себе обезболивающий эффект медитации. Это касается дискомфорта, вызванного болезнью, болезненности или резких болей от травм, или даже чрезвычайно хронической боли. В частности, техники … Читать далее

Объяснение преимуществ медитации

Нейробиологи из Массачусетского технологического института и Гарварда объясняют, почему практика осознавания помогает избавиться от отвлекающих факторов и облегчить боль. Исследования показали, что регулярная медитация может помочь облегчить симптомы у людей, … Читать далее

Эта практика может повысить интеллект и снизить стресс за счет перепрограммирования вашего мозга

Медитация и осознанность — не просто модные слова. Растущее количество научных исследований показывает, что простое сидение в медитации приносит долгосрочную пользу для здоровья — и даже изменения в работе мозга. … Читать далее

Осознанность и армия: помогает ли самопринятие ветеранам?

«Семя страдания в вас может быть сильным, но не ждите, пока вы перестанете страдать, прежде чем позволите себе быть счастливым».  ~ Тич Нат Хан  «Вы должны заставить разум управлять телом». … Читать далее