20 научных причин начать медитировать сегодня
Новое исследование показывает, что медитация укрепляет ваше здоровье, счастье и успех.
ум
4 способа, которыми осознанность может улучшить вашу практику йоги, чтобы вы чувствовали себя превосходно
Есть ли что-нибудь в этом мире такое же полезное, как занятия йогой? Подумайте о медленном, намеренном способе выработки позы, оттачивании, с помощью практики — например, приготовлении еды или сборки автомобильного двигателя — это так восхитительно и неотразимо. Это своего рода неизбежность в том, как молекулы воды, достаточно нагретые, внезапно перестают выражать свое жидкое состояние и поднимаются … Читать далее
Природа ума
«Слова моего всеблагого учителя», — так называется одна из самых известных книг наставлений по тибетскому буддизму. Я не знаю, как точнее описать текст ниже. Это — слова моего всеблагого учителя, реализованного мастера. Меня часто о нем спрашивают. Но сам он просил не называть его имени людям, которых я не знаю лично. Все, что я могу сделать — … Читать далее
Исторические описания ментальной тишины и состояний транса в медитации
Состояния транс-ума широко описаны в древней Индии и рассматриваются как характерный аспект духовно развитого состояния. Махабхарата В одном из древнейших индийских текстов медитация Махабхрата (13.294.16) описывается следующим образом: «Он не слышит … обоняет … пробует на вкус … видит … или испытывает прикосновения … его ум перестает воображать … Он ничего не хочет, и, как … Читать далее
Медитация осознанности: развитие умственных способностей у молодых людей
Сосредоточение внимания может принести пользу не только взрослым, исследования показывают, что осознанность и медитация также являются полезными инструментами для молодежи. Чувство меньшего стресса, лучшая концентрация и большая устойчивость к жизненным трудностям — вот некоторые из часто упоминаемых причин, по которым стоит попробовать медитацию. Но это стремление к внутреннему спокойствию не ограничивается взрослыми, сидящими в позе … Читать далее