Дзен-медитация и духовное пробуждение
Возможно, вы слышали, как люди говорят о «осознанности». В наши дни это немного модное слово, но не зря. Осознанность — это мощная техника, которую можно использовать, чтобы помочь справиться со стрессом повседневной … Читать далее
Согласно новому исследованию нейробиологов UW-Madison, медитация может изменить то, как человек испытывает боль. Исследователи обнаружили, что во время эксперимента с болью опытные медитирующие испытывали дискомфорт так же сильно, как и … Читать далее
Синдром общей тревожности — это чрезмерная, преувеличенная тревога и обеспокоенность. Люди с симптомами синдрома общей тревожности склонны всегда ожидать несчастья и не могут перестать переживать по поводу здоровья, денег, семьи, … Читать далее
Ежедневная 30-минутная медитация может помочь при тревоге и депрессии, как показывает новый анализ ранее опубликованных исследований Джона Хопкинса. «Многие люди используют медитацию, но эта практика не считается частью основной медицинской … Читать далее
Медитация осознанности — осознание мыслей и эмоций без осуждения — известна своей способностью подавлять тревогу, и теперь ученые лучше понимают, почему она оказывает такое влияние на мозг. Исследователи из Баптистского медицинского центра … Читать далее