Дышите и расслабляйтесь для лучшей концентрации

Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на … Читать далее

4 способа, которыми осознанность может улучшить вашу практику йоги, чтобы вы чувствовали себя превосходно

Есть ли что-нибудь в этом мире такое же полезное, как занятия йогой?  Подумайте о медленном, намеренном способе выработки позы, оттачивании, с помощью практики — например, приготовлении еды или сборки автомобильного … Читать далее

Как войти в состояние «Потока»: поиск зоны максимальной производительности

Вы когда-нибудь были настолько вовлечены в что-то, что весь остальной мир просто исчезал? Или время замедлялось, и даже ваше самоощущение исчезало? Великая звезда бразильского футбола Пеле рассказал о своем опыте, который он … Читать далее

Медитация и состояние потока

Медитация и состояние потока

Представляю Вам цитату из интересной книги: «Goal-Free Living: How to Have the Life You Want NOW!» by Stephen M. Shapiro. A particular area of the brain known as the dorsolateral … Читать далее

Медитация и состояние потока