поток

Дышите и расслабляйтесь для лучшей концентрации

от

Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на предмет угроз, готовиться к работе и т. д. Ваше внимание будет в разгаре, но не сильно сосредоточено. Эта поведенческая реакция творит чудеса, если вас вот-вот собьёт машина … Читать далее

4 способа, которыми осознанность может улучшить вашу практику йоги, чтобы вы чувствовали себя превосходно

от

Есть ли что-нибудь в этом мире такое же полезное, как занятия йогой?  Подумайте о медленном, намеренном способе выработки позы, оттачивании, с помощью практики — например, приготовлении еды или сборки автомобильного двигателя — это так восхитительно и неотразимо. Это своего рода неизбежность в том, как молекулы воды, достаточно нагретые, внезапно перестают выражать свое жидкое состояние и поднимаются … Читать далее

Как войти в состояние «Потока»: поиск зоны максимальной производительности

от

Вы когда-нибудь были настолько вовлечены в что-то, что весь остальной мир просто исчезал? Или время замедлялось, и даже ваше самоощущение исчезало? Великая звезда бразильского футбола Пеле рассказал о своем опыте, который он пережил: «… Странное спокойствие, которого я не испытывал ни в одной другой игре. Это был тип эйфории. Я чувствовал, что могу бегать весь день, не уставая, что … Читать далее

Медитация и состояние потока

от
Медитация и состояние потока

Представляю Вам цитату из интересной книги: «Goal-Free Living: How to Have the Life You Want NOW!» by Stephen M. Shapiro. A particular area of the brain known as the dorsolateral prefrontal cortex is most active during conscious thought. This is among the most advanced parts of the brain, parts which separate us from other animals … Читать далее

Медитация и состояние потока