Дышите и расслабляйтесь для лучшей концентрации
Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на предмет угроз, готовиться к работе и т. д. Ваше внимание будет в разгаре, но не сильно сосредоточено. Эта поведенческая реакция творит чудеса, если вас вот-вот собьёт машина … Читать далее