Возьми своё тело с собой

Когда мне было 22 года, я начал придерживаться целомудрия. Я всегда был чрезвычайно открыт для секса, чувств и своего тела. Однако чем больше я изучал медитацию и чем больше я узнавал о … Читать далее

Настройка на тело с осознанностью

Мне очень нравится музицировать. В районе залива, где я живу, есть много танцевальных мероприятий, вдохновленных рейвом, куда я хожу и танцую и играю (DJ) часами. Диджеи потрясающие (и я — один из … Читать далее

Осознанность к телу

Осознанность к телу далась мне нелегко. Когда я впервые начал медитировать в конце 1995, мне было очень трудно сидеть на месте. Я читал несколько книг по дзен и тому подобному, и у … Читать далее

Свежесть восприятия

Я помню, как мучительно скучал в подростковом возрасте. Это было сокрушительно. Новые телешоу, фильмы и музыка казались переделкой старых. Новые люди напомнили мне людей, которых я уже знал. Жизнь казалась бесконечным повторением одних и … Читать далее

Как себя реконструировать

В следующий раз, когда вы будете разговаривать с собой, задайте себе в уме вопрос: кто или что с кем разговаривает? Есть ли у вас в голове два разных человека: один говорит, а … Читать далее