Дзен-медитация и духовное пробуждение
Тишина является характерной особенностью большинства ретритов по глубинной медитации. Во время ретрита участники молчат в течение длительных периодов времени, часто гораздо дольше, чем когда-либо в любой другой жизненной ситуации. Как только начинается ретрит, участники соглашаются ограничивать свои разговоры только необходимой речью, например, обратиться к учителю во время прохождения ретрита или задать вопрос во время медитации. … Читать далее
Впервые я занялся медитацией, потому что у меня сильно болела голова. Точнее то, что находится в ней. Это был мозг. Как подросток — я именно так понял этот опыт. Я имею в виду, что переживание любых мыслей было для меня своего рода мучением. Либо мои мысли были неприятными, что мне не нравилось, либо они просто повторялись снова … Читать далее
Исследования, изучающие мозг людей, занимающихся медитацией, показали, что ответы буддийских медитирующих и контрольной группы сильно различаются. Ни для кого не секрет, что люди не совсем рациональны, когда дело доходит до взвешивания преимуществ. Например, мы могли бы быть полностью довольны тем, сколько денег мы зарабатываем — до тех пор, пока не узнаем, насколько больше платят парню из … Читать далее
В последних статьях я писал о концентрации как о повторяющемся процессе, умении слушать и умении разбивать вещи на более мелкие, управляемые части. В других статьях мы также рассмотрели, как многозадачность приводит к множественным сбоям, и способах уменьшить отвлекающие факторы. На этом этапе вы, вероятно, уловили идею, но у вас все еще может возникнуть один назойливый вопрос: зачем беспокоиться? Что это значит для меня? Почему я должен прилагать … Читать далее