Дзен-медитация и духовное пробуждение
Одной из все более популярных форм медитации является медитация любящей доброты, практика желания для себя и других быть счастливыми, довольными и непринужденными. В традиции йоги любящая доброта рассматривается как возможность «культивировать противоположное». Там, где многие техники медитации побуждают учеников напрямую исследовать трудные чувства или эмоции, в любящей доброте предлагается посылать добрые пожелания себе (находящемуся в беде), а … Читать далее
Это практика, уходящая корнями в индуизм и принятая битниками, ищущими духовного просвещения. Теперь данные показывают, что медитация может улучшить бизнес-решения и спасти вашу компанию от дорогостоящих инвестиционных ошибок. Медитация становится все более популярной практикой среди высшего руководства. И с такими генеральными директорами, как Руперт Мердок (News Corp); Билл Форд ( Форд Моторc); Рик Гоингс (Tupperware); и Марк Бениофф (Salesforce.com) — абсолютно все говорят … Читать далее
Согласно новому исследованию нейробиологов UW-Madison, медитация может изменить то, как человек испытывает боль. Исследователи обнаружили, что во время эксперимента с болью опытные медитирующие испытывали дискомфорт так же сильно, как и начинающие медитирующие, но этот опыт не был для них таким неприятным. Изображения областей мозга, связанных с болью и тревогой, могут объяснить, почему. По сравнению с начинающими … Читать далее
Медитация — это практика разума и тела в дополнительной и альтернативной медицине, в которой человек учится концентрировать внимание и осознавать мысли, чувства и ощущения. Она также может вызвать состояние большего спокойствия и физического расслабления. Но знаете ли вы, что она действительно может утолщать мозг и укреплять связи между клетками мозга? Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе давно изучали … Читать далее
В многочисленных исследованиях было показано, что осознанность эффективно ослабляет боль, но исследование, которое опубликовано в 2012 году предполагает, что способ, которым происходит это уменьшение, сильно отличается от других, более типичных механизмов преодоления. Эти открытия раскрывают суть различия между болью и страданием, разъясняя различные паттерны активации мозга, связанные с каждым из них, и демонстрируя, как уменьшается страдание … Читать далее
Хотите научиться лучше фокусироваться и концентрироваться? Для медитации нет ничего важнее качества осознанности. В медитации осознанности мы делаем больше, чем просто концентрируемся — суть в том, чтобы сосредоточиться на чем-то полезном, — и, чтобы сделать это, требуется внимание высочайшего качества. Между появлением практик осознанности в мире и появлением Интернета, а так же множеством отвлекающих факторов внимание стало … Читать далее
Исследования, изучающие мозг людей, занимающихся медитацией, показали, что ответы буддийских медитирующих и контрольной группы сильно различаются. Ни для кого не секрет, что люди не совсем рациональны, когда дело доходит до взвешивания преимуществ. Например, мы могли бы быть полностью довольны тем, сколько денег мы зарабатываем — до тех пор, пока не узнаем, насколько больше платят парню из … Читать далее
Новое исследование показало, что участие в 8-недельной программе обучения медитации может оказать ощутимое влияние на работу мозга, даже когда кто-то не занимается медитацией. В своем отчете в ноябрьском выпуске журнала Frontiers in Human Neuroscience исследователи из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), Бостонского университета (BU) и нескольких других исследовательских центров также обнаружили различия в этих эффектах, основанные на конкретном … Читать далее