Внимание против отвлечения

Хотите научиться лучше фокусироваться и концентрироваться? Для медитации нет ничего важнее качества осознанности. В медитации осознанности мы делаем больше, чем просто концентрируемся — суть в том, чтобы сосредоточиться на чем-то полезном, — и, чтобы сделать это, требуется внимание высочайшего качества. Между появлением практик осознанности в мире и появлением Интернета, а так же множеством отвлекающих факторов внимание стало … Читать далее

Концентрация: Техника Молот

Мой хороший друг недавно вернулся в школу. Став взрослым учеником, он поставил перед собой цель делать свою работу как можно лучше, преуспев в каждом классе, на котором только мог. Однако для людей с небольшими трудностями в обучении школа создавала особые проблемы. Было много материала для чтения, и у него была дислексия. Было много писательских заданий, и он не умел … Читать далее