Я помню, как мучительно скучал в подростковом возрасте. Это было сокрушительно. Новые телешоу, фильмы и музыка казались переделкой старых. Новые люди напомнили мне людей, которых я уже знал. Жизнь казалась бесконечным повторением одних и тех же устаревших старых шаблонов, в которых не было ничего интересного или нового. Это было мучительно, и я готов был сделать почти все, чтобы найти новый опыт, который был захватывающим и свежим. Это часто приводило меня к некоторым неразумным поступкам в попытке немного оживить ситуацию.
Греческий философ Гераклит сказал, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку. Здесь он имеет в виду, что на самом деле ничто не бывает одинаковым. Наука говорит нам то же самое: стрела времени движется в одном направлении, и что каждый момент совершенно новый и свежий. Мир, вся вселенная никогда не повторяется. Так почему же это часто не так?
Это не мир, это ваш разум
Ответ на самом деле довольно прост: скучен и однообразен не мир, а скучный и повторяющийся ваш ум. Ваши мысли могут звучать как зашитая пластинка. Когда я впервые начал медитировать на свое мышление (практика осознанности), это позволило мне сразу заметить этот факт. Иногда возникали новые идеи, но в большинстве случаев они шли по той же старой территории. Мы часто живем, не подозревая об этом, но даже несколько часов сосредоточенного наблюдения за своей умственной деятельностью продемонстрируют, насколько на самом деле устаревшее ваше мышление.
Так было не всегда. Когда мы были детьми, мы видели вещи напрямую, и это одна из основных причин, почему мы вспоминаем детство как нечто столь волшебное. Образование — это мощная и прекрасная вещь, но в нашем обществе мы воспитываем людей в ментальном отношении к жизни, а не в эмпирических отношениях с ней. Этот концептуальный способ восприятия жизни — фантастически полезный инструмент. Он позволяет вам спланировать отпуск, сбалансировать чековую книжку и прочитать увлекательную книгу. Но в современном мире он стал немного сверхактивным и работает все время, даже когда он не требуется для решения проблем. Вместо этого мы застряли в своем сознании, не в силах отпустить наше управляемое концептуальное мышление, когда захотим.
Когда вы в последний раз встречали дерево как дерево? Можно рассматривать дерево как сенсорный феномен: богатую текстуру и аромат коры, сочные цвета листьев, звук, который оно издает, когда ветер проходит через него, и так далее. Это чувственное восприятие дерева. Тем не менее, большинство из нас проходит мимо десятков или сотен деревьев в день, и мы не замечаем ни одной из этих особенностей. Мы вообще почти не воспринимаем деревья как чувственный опыт. Вместо этого мы просто сводим все это сенсорное богатство к одному слову «дерево» и на этом останавливаемся. Слово «дерево» действует как понятие или символ — мысленное сокращение, которое позволяет нам сократить время встречи с деревом. Сегодня вы можете пройти мимо сотен деревьев, каждое из которых предлагает уникальный опыт, и вместо этого вы, вероятно, просто проигнорируете их.
Это большое преимущество с точки зрения функционирования в мире. Это очень эффективный способ обработки информации. Представьте, что по пути на работу вам пришлось остановиться и получить глубокий, богатый сенсорный опыт всего, что вы проходили по пути. Вы никогда не приедете. Вы были бы слишком заняты, катаясь с собакой по траве, или глядя на облака, или слушая музыку, которую слышали из магазина. Вас уволили, выгнали из школы или разорвали бы с вами отношения. Кроме того, у мозга не так много вычислительной мощности. Тратить время на то, чтобы замечать все это, пока вы пытались работать, просто мешало бы. Таким образом, это важная часть нашей взрослой жизни — иметь возможность сосредоточиться на том, что важно таким образом, а что важно в нашем обществе, — это концепции. Вот почему нас так учат. Отлично.
Но, конечно, есть и обратная сторона медали. Обратной стороной является то, что, когда работа сделана, и мы хотим вернуться к чувственному восприятию мира, нам трудно. Мы слишком привыкли видеть вещи как концепции, чтобы функционировать, а не как чувственный опыт. Мы застряли в ментальной колее. Наш разум образно похож на видеоигру, в которой деревья, люди, искусство и красота мира сведены к функциональному блочному экрану с низким разрешением. Не очень приятно. Мы потеряли связь с нашими чувствами, с тем, что поэт Мэри Оливер называет «мягким животным вашего тела». Мы произошли от животных, и нам нужна связь с нашими чувствами, чтобы чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо и радостно. Это то, о чем говорят люди, когда говорят о «воплощении».
«Воплощение означает соприкосновение с пышным миром чувств. Многие люди используют выпивку или другие успокаивающие средства, чтобы отключить свой разум и проникнуть в свое тело, но это метод грубой силы с множеством недостатков, таких как похмелье и зависимость».
Откройте для себя заново … чувства
Одним из основных преимуществ медитации осознанности является то, что она учит вас заново открывать свои чувства здоровым образом. Это означает, что после долгого рабочего дня вы можете отпустить свой ментальный мир. Вы можете по своему желанию увидеть глубокую красоту в глазах вашего возлюбленного. Цвета леса. Удовлетворение простой пищей. Это не сентиментальные воспоминания, а непосредственные сенсорные события, которые требуют только повторного обучения тому, как испытывать чувства. Есть много способов помочь в этом. Занятия искусством, музицирование, написание стихов, приготовление еды — любые подобные занятия, направленные на чувства, снова разожгут вашу страсть к неконцептуальной части жизни. Поскольку медитация осознанности концентрируется непосредственно на чувствах, она, вероятно, является наиболее действенным способом сделать это.
Дело в том, что волшебный, прекрасный мир детства никуда не делся, вы просто приучили себя думать, что красота не важна. Он ждет вас по ту сторону ваших представлений, суждений, фантазий и забот. Когда поэт Уильям Блейк писал:
Чтобы увидеть мир в песчинке, И небо в полевом цветке, Держать бесконечность в ладони своей, И вечность в каждой секунде жизни...
он говорил о непосредственном опыте чувств. Этот опыт свежести мира возможен даже с небольшой практикой осознанности. Затем, после долгого рабочего дня, вы можете перестать думать, вкусно поесть и кататься с собакой в траве.