Когда мы говорим о медитации, это часто звучит в контексте расслабления и снятия стресса. Это, безусловно, было замечательным преимуществом моей собственной практики. Однако есть еще одно слово, которое также приходит на ум, когда я оглядываюсь назад на свое духовное развитие: страх. Леденящая кровь, дрожащие колени, «О Боже, нет!», неописуемый ужас. Для многих из нас, идущих по пути созерцания, настоящий страх — лишь часть пути.
Впервые во время медитации я ощутил вкус страха очень рано. Я лежал в доме, в котором я не привык быть один. Я лег, чтобы медитировать, и вскоре услышал странный шум, как будто кто-то был в соседней комнате. Мгновенно мне стало очень страшно, но вместо того, чтобы вскочить и проверить ситуацию, я остался на месте. Я знал, что на самом деле в доме никого нет, но, тем не менее, страх начал нарастать. Кровь холодела, меня трясло, грудь и горло сжались. Это было интенсивно, но моя практика научила меня наблюдать и позволять проявляться ощущениям тела, какими бы неудобными они ни были, и я так и сделал.
Когда я сосредоточился на ощущениях страха, они усиливались и множились. Вскоре я больше не боялся незваного гостя, я просто боялся. Напуганный. В моей голове возникли образы, красные глаза, выглядывающие из темноты, блестящие зубы. Я научился наблюдать и допускать образы точно так же, как ощущения. Я изо всех сил старался просто наблюдать, как эти существа выползают из моего подсознания, но вскоре я смог не только их видеть, но и почувствовать их колючий мех и почувствовать животный запах. Большие монстры-оборотни окружают меня и приближаются ко мне. Это было настолько реально, что я был уверен, что меня в любой момент сожрут заживо. Ужас был всепоглощающим. Будучи хорошим учеником по медитации, я просто продолжал использовать эту реакцию в своей практике осознанности.
Вскоре у меня появилось полноценное видение, живое в виртуальной реальности. Я оставался с ним, отмечая ощущения, мысли и звуки, будучи уверенным, что до очень мучительной смерти осталось несколько секунд. Внезапно все стало совершенно черным и безмолвным, поглощая мой разум. Затем вспыхнул яркий белый свет и заполнил мое сознание. Весь страх исчез и сменился чувством радости и комфорта. Может даже блаженства. Мое тело было легким, а разум был тихим.
Опыт на этом не закончился, но часть ужаса закончилась. Я знал, что в моей психике образовались важные узлы. Я также понял, что вся эта медитация будет действительно безумным путешествием.
Когда я узнал больше о медитации, я обнаружил, что подобные опыты не были редкостью. У одного из моих учителей, был период, когда он всюду видел огромных пугающих насекомых. Как действительно плохой кислотный трип. И многие из моих друзей и учеников пережили ужасающие переживания в результате погружения в разум и тело с помощью медитации. Говорят, что, когда Будда сидел под деревом бодхи, ему приходилось сохранять хладнокровие с солдатами, которые были «наполовину людьми, наполовину зверями, демонами с длинными когтями и острыми зубами». Так что в ощущении ужаса во время медитации нет ничего нового. Но почему это происходит? Я могу высказать только свое мнение, основанное на моем собственном опыте и на том, что я наблюдал у других. Я пришел к пониманию этого ужаса по-разному.
Когда мы получаем доступ к слоям травмы и обусловленности и снимаем их с помощью медитации, они проявляются интересными способами. Иногда они могут принимать форму депрессии, например грусти, иногда от легкой до крайней степени раздражения и разочарования, а иногда и ужаса. Допустим, вы подвергались физическому насилию в детстве или пережили другую серьезную травму в своей жизни. Когда вы сталкиваетесь с этим в своей практике медитации, даже на подсознательном уровне, мысли и эмоции всплывают на поверхность. Возможно, эти мысли и эмоции могли принимать форму пугающих образов, даже видений и сильного страха смерти. Возможно, вы не переживаете заново какой-то точный опыт из своего прошлого, но страх может найти выход творческим и устрашающим образом. Если вы способны сидеть с этими явлениями, принося им невозмутимость.
Важно сказать, что вам может понадобиться дополнительная помощь, когда вы начнете разбираться в этом деле. Если у вас в анамнезе есть психические заболевания, вам следует действовать очень осторожно. Получите поддержку учителя медитации и терапевта. Вам не обязательно выполнять эту работу в одиночку.
Другой способ взглянуть на ужас в медитации — это то, что Эго умирает. Когда вы приближаетесь к большому сдвигу в вашей перспективе Самости, или, скажем так, к смерти чувства отдельного «я», страх может настигнуть вас врасплох. Через медитацию вы можете начать видеть, что «я» не является твердой вещью. Вы можете рассматривать это скорее как постоянно движущуюся деятельность мыслей и эмоций, ни одно из которых не означает целого. Итак, по сути, нет ни одной вещи, никакой сущности, чтобы называть Меня.
Когда вы всю жизнь думали, что вы твердое и постоянное существо, это осознание может быть просто ужасающим. Это похоже на дрейф в открытом космосе или падение с бескрайней высоты. Это может поставить под сомнение все, что, как вы думаете, вы знаете. Это называется пробуждением. Эго (части вас, привязанные к идее твердого «я» и полностью привязанные ко всем вашим мыслям и эмоциям) не хотят покидать космический корабль или прыгать со скалы. Оно хочет быть твердым и уверенным.
Столкнувшись с пробуждением, некоторые части вас могут очень испугаться. Это могут быть видения, галлюцинации, очень сильные эмоциональные ощущения и многое другое. Эти переживания и чувства совершенно нормальны. Как я уже упоминал, если у вас в прошлом была серьезная травма, вам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы разобраться с ужасом, связанным с травмой, вызванной смертью террора Эго. Если вы успешно справились со своей прошлой травмой, вы должны быть в состоянии осознанно относиться к этому страху смерти твердого «я». Награда за то, что справился со страхом? Свобода.
У меня было много других ужасающих опытов медитации, но в конце концов они утихли. Теперь, когда я сталкиваюсь с серьезным изменением взглядов или смертью одного из моих «Я», я склонен чувствовать грусть, но в то же время сострадание и радость. Не все через это пройдут. Мы все уникальные существа, у которых свой собственный путь. Возможно, вы сможете обрести ту же свободу, о которой я говорю, просто сидя в позе лотоса и напрягая свой мозг. Но обманывать себя ну нежно. Только через страх — рождается пробуждение.