мозг

Медитация помогает мозгу не отвлекаться

от

Медитация может помочь облегчить боль и улучшить память, регулируя мозговые волны, известные как альфа-ритмы, которые «снижает громкость» отвлекающих факторов. Сообщается, что медитация осознанности улучшает многочисленные умственные способности, включая быстрое восстановление памяти. Открытие того, что практикующие осознанную медитацию быстрее регулируют мозговую волну, которая экранирует отвлечение, может объяснить их превосходную способность быстро запоминать и учитывать новые факты. … Читать далее

Осознанность делает ваш мозг счастливее

от

Один из самых оптимистичных людей, которых я знаю, — Ричард Дэвидсон, ныне нейробиолог из Висконсинского университета в Мэдисоне и директор Центра исследования здорового разума. Ричард всегда был одним из тех людей, чье присутствие доставляет удовольствие. И теперь, благодаря его исследованиям, я знаю почему: я подозреваю, что его мозг имеет полезную эмоциональную установку. Ричард десятилетиями изучал эмоциональную … Читать далее

Влияние медитации на мозг: миф или реальность?

от
Влияние медитации на мозг: миф или реальность?

Можно ли научно проверить влияние медитации на мозг? Для чего нам нужна эта способность заглядывать внутрь себя? Что на самом деле происходит со знаменитым альфа-ритмом во время медитации и как связана медитация с возможностью управлять физическими объектами силой мысли? Обо всем этом в рамках публичной лекции «Как работает мозг человека при медитации?» рассказывает доктор биологических наук Александр Каплан. Научное … Читать далее

Влияние медитации на мозг: миф или реальность?

Наука о медитации

от
Наука о медитации

Автор: Хью Делеханти; Перевод: Anastasia Gosteva Хотя нейроученые изучают медитацию уже много лет, большинство исследований были сконцентрированы на состояниях, в которых находятся медитирующие во время практики. И лишь недавно стали появляться доказательства того, что медитация может порождать не только состояния, но и устойчивые черты и качества, которые остаются и после прекращения практики. А если ваш опыт практики составляет больше … Читать далее

Наука о медитации

Как медитация трансформирует мозг

от
Как медитация трансформирует мозг

Наука доказала, что медитация на самом деле перестраивает ваш мозг. Келли МакГонигал рассказывает нам о последних исследованиях и о том, как применить их на практике. Тысячи лет назад автор “Йога-сутры” Патанджали и Будда обещали, что медитация устранит страдание, вызываемое неприрученным умом. Они объясняли своим ученикам, как развивать осознанную фокусировку внимания, и взращивать радость и сострадание. … Читать далее

Как медитация трансформирует мозг

Как жизнь в цифровую эру заставила нас потерять связь с чувствами

от

Когда беспилотные автомобили станут нормой, что мы будем делать со всем этим дополнительным временем? Когда мы сможем расслабиться и позволить машине взять на себя нагрузку, что мы будем делать во время трехчасовой поездки к бабушке и дедушке или 30-минутной поездки на работу? Реальность такова, что вместо того, чтобы тратить драгоценные отрезки времени на все то, о чем … Читать далее

Эта практика может повысить интеллект и снизить стресс за счет перепрограммирования вашего мозга

от

Медитация и осознанность — не просто модные слова. Растущее количество научных исследований показывает, что простое сидение в медитации приносит долгосрочную пользу для здоровья — и даже изменения в работе мозга. Что именно открыли ученые? Вот восемь научно обоснованных преимуществ медитации. ПРЕИМУЩЕСТВО №1. Ваш ум становится сильнее и быстрее Длительная медитация может укрепить связи между клетками … Читать далее

Исследования показывают, что медитация побеждает тревогу, активируя определенные области мозга

от

Медитация осознанности — осознание мыслей и эмоций без осуждения — известна своей способностью подавлять тревогу, и теперь ученые лучше понимают, почему она оказывает такое влияние на мозг. Исследователи из Баптистского медицинского центра Уэйк Форест обнаружили, что медитация влияет на активность определенных областей мозга, а именно передней поясной коры, которая контролирует мышление и эмоции, и вентромедиальной префронтальной коры, … Читать далее

Медитация и упражнения могут защитить вас от гриппа

от

Кто знал, что медитация может быть так удобна в сезон простуды и гриппа? Небольшое новое исследование показало, что медитация осознанности и умеренные упражнения, похоже, обладают защитным действием от простуды и гриппа, при этом у людей, которые занимаются этой практикой, возникают менее тяжелые, более короткие и меньшие симптомы острой респираторной инфекции — и меньше дней пропущенных … Читать далее

Медитация вносит устойчивые изменения в мозг

от

Новое исследование показало, что участие в 8-недельной программе обучения медитации может оказать ощутимое влияние на работу мозга, даже когда кто-то не занимается медитацией. В своем отчете в ноябрьском выпуске журнала Frontiers in Human Neuroscience исследователи из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), Бостонского университета (BU) и нескольких других исследовательских центров также обнаружили различия в этих эффектах, основанные на конкретном … Читать далее