Дзен-медитация и духовное пробуждение
Желательно уделять медитации по меньшей мере 10 минут каждый день в любое удобное для вас время. Одни считают, что если начать утро в состоянии умиротворения и тишины, то и день пройдет благоприятнее. Другие же полагают, что лучшее время для медитации — вечер, когда медитация помогает успокоиться и делает засыпание – легким, а сон – глубоким и … Читать далее
В крестцовой косточке, находящейся в основании позвоночника каждого человека, существует тонкая, пребывающая в состоянии покоя, сложенная в спираль божественная энергия, известная как Кундалини. История сохранила множество упоминаний об этой энергии, ставшей центральной составляющей многих самых авторитетных направлений йог и духовных практик. В 1290 году нашей эры, например, прославленный индийский святой и мистик Джнанадева подробно описал существование … Читать далее
Для достижения состояния медитации необходимо пробудить внутреннюю энергию Кундалини. Кундалини дает человеку всю необходимую поддержку и знания о медитации, позволяя медитировать без каких либо усилий, легко. Вы можете на своем опыте проверить это, почувствовав особенное, неповторимое ощущение, возникающее при пробуждении Кундалини, что является первым шагом в космической медитации. Кундалини является материнской энергией, которая находится в спящем состоянии в основании … Читать далее
Все сущее излучает вибрации, однако способность чувствовать их появляется только после пробуждения Кундалини. Пробуждение Кундалини дает ощущение вибраций, которые можно чувствовать как теплый или прохладный бриз на ладонях, в теле, а также на макушке головы. Сбалансированный и духовно чистый человек или предмет, излучают прохладный (но не холодный) бриз. Теплый бриз, а также покалывающие или неприятные вибрации — признак дисбаланса … Читать далее
У каждого человека помимо его физического тела есть тонкое энергетическое тело, состоящее из трех энергетических каналов (нади) и семи энергетических центров (чакр). В основе этой системы лежит творческая, защищающая и питающая сила — находящаяся в дремлющем состоянии материнская энергия Кундалини. Когда эта энергия пробуждается в нас, она спонтанно поднимается по позвоночному столбу, проходит через каждую чакру … Читать далее
Медитация может быть эффективным способом борьбы со стрессом, с помощью нее можно улучшить качество жизни и уменьшить затраты на лечение. Медитация подразумевает достижение состояния «безмысленного осознания», при котором нейтрализуется вызывающая стресс чрезмерная активность ума, а его бдительность и эффективность сохраняется. Подлинная медитация дает возможность сосредоточиться на настоящем моменте вместо того, чтобы пребывать в прошлом, которое нельзя изменить, или … Читать далее
Индийские священные писания описывают следующие четыре состояния человеческого сознания: Джаграт: состояние бодрствования Свапна: состояние сна со сновидениями Сушупти: состояние глубокого сна, при котором ум, эго и суперэго спокойны Турья: состояние безмысленного осознания, вне умственной деятельности Первые три состояния вполне обычны для нашей повседневной жизни. Четвертое состояние – это состояние безмысленного осознания или нирвичара самадхи. В этом состоянии … Читать далее
Существуют различные формы медитации. По степени сложности они варьируются от строго регламентированных практик до общих рекомендаций медитирующим. Считается, что регулярная практика медитации способствует развитию привычного бессознательного микроповедения, что может оказать позитивное влияние на физическое и психологическое состояние. Было обнаружено, что даже 15-минутная медитация дважды в день приносит благоприятные результаты. Парасимпатическая реакция Большинство теорий основаны на предположении, … Читать далее
Несмотря на всю популярность медитации, сегодня очень немногие могут сказать, что же это в действительности такое. Некоторые считают, что медитация – это ментальная концентрация на чем-либо, другие думают, что мы медитируем, когда представляем в уме что-либо дающее нам покой и удовлетворение. Целью всех этих методов является снижение и, в конечном итоге, прекращение непрерывной активности ума. Но … Читать далее
Древняя традиция йоги и медитации берёт своё начало в доисторической Индии в форме ментальных, физических и духовных упражнений. Примерно 500 лет до н.э. целитель и мудрец Патанджали придал этой традиции вид науки, в которой выделялись 4 основных и 4 малых направления, включающих самодисциплину, ментальную концентрацию, физические упражнения и медитацию. Вся система использовалась комплексно и была … Читать далее
Наверное, многие из нас знакомы с медитацией и йогой теоретически. Все мы слышали или читали (или же просто догадывались) о существовании некоей внутренней силы, о просветлении, о новом осознании, которое доступно людям. Но лишь теоретически мы знали об этом, и наше сложившееся представление о медитации – это неясное отражение того, чем она является на самом деле. Медитация далека … Читать далее
Жизель Бюндхен занимается этим каждое утро – пока дети спят (кстати, во время родов она тоже медитировала). Миранда Керр не отстает от коллеги. «Люблю начинать с практики благодарности! – признается она. – Мысленно перечисляю все, за что благодарна, и только потом медитирую на мою мантру». Ева Мендес утверждает, что с практикой ей стало легче переносить … Читать далее