«В этих телах мы будем жить. В этих телах мы умрем» – Mumford & Sons
Сегодня первый день моих праздничных каникул, и я планирую провести его в Ботаническом саду со своей женщиной. Моему телу нравится быть в окружении природы и открытого пространства. Мне также очень нравится обстановка. Стимулов, вызывающих мысли, не так много, поэтому в моем мозгу поселяется тишина. Кажется, что время даже замедляется. В этой тишине становится очень легко слушать свое тело. Сообщения, которые дают мне ощущения моего тела, легко интегрируются с моим разумом. Не нужно все обдумывать; вместо этого я просто слежу за ощущениями своего тела. Это естественный поток, который может вести меня в любых ситуациях.
До того, как у меня была практика медитации, слушать свое тело было невозможно. Я был отрезан от него и жил в основном в своей голове, управляемый моими вращающимися мыслями. Благодаря моей практике я познакомился со своим телом и с тем естественным потоком, который всегда был там. Я потратил последние несколько лет на создание жизни, которая может поддерживать отношения, которые я построил с моим телом и его языком. Замечательно иметь места, которые могут напоминать и поощрять это понимание, но умение поддерживать его в любом месте меняет жизнь. Для меня стало очень важно, чтобы я мог слышать свое тело, даже когда я не нахожусь в спокойной обстановке.
Проблемы со здоровьем
Последние несколько лет принесли мне некоторые проблемы со здоровьем. Сначала я просто хотел, чтобы они ушли. Я ненавидел чувствовать себя слабым, плохо выглядеть и быть вынужденным вносить коррективы в свой образ жизни. Казалось, что мое тело постарело и отвернулось от меня. Однако я осознал, что болезнь – это очень сильная вещь, над которой стоит медитировать и я неохотно начал работать со здоровьем в своей повседневной практике. Поскольку я стараюсь практиковать медитацию в действии в течение дня, у меня действительно не было выбора.
Со временем я начал воспринимать свое тело не как врага, а как союзника. Болезнь побудила меня замедлиться и больше расслабиться. Это позволило мне соприкоснуться с моим телом на гораздо более глубоком уровне. Я начал слышать тонкую информацию, которую мое тело постоянно сообщало мне. Даже занимаясь медитацией, я имел тенденцию переводить сказанное моим телом в мысли. Это совсем другой опыт – просто позволить телу общаться по-своему. Когда я открылся этому новому образу жизни в моем теле, моя жизнь быстро начала принимать новую форму.
Было много изменений. Я переехал из города в очень уютную квартиру в горах. Я занялся регулярной практикой йоги. Я изменил диету, сократил часы работы вдвое. Я стал получать больше удовольствия от чтения. Я проводил больше времени в воде и перестал говорить «да», если ответ был действительно отрицательным. В этих изменениях замечательно то, что я на самом деле ничего не делал. Я не стал вдаваться в эти изменения. Я просто делал то, что велело мне мое тело.
Когда произошли эти изменения, я почувствовал, как мое тело расслабляется в местах, о которых я даже не подозревал. Это ощущение замедления времени стало постоянным. Хотя мой разум не всегда свободен от болтовни, он больше двигался в этом направлении. Что еще более важно, мои отношения с моим разумом продолжали значительно меняться. Если в моей голове возникает тревожная мысль, я не отвлекаюсь. Она имеет очень небольшой вес. Вместо этого я обращаюсь к своему телу, а затем использую свои мысли для построения полезных решений. Это все упрощает. В более простой жизни у меня есть возможность действительно испытать жизнь во всей ее красоте.
Размышляя о болезни
Буддисты считают, что мы должны медитировать на болезни. Мой опыт заставляет меня согласиться с этим. Болезнь – это часть жизни, игнорировать ее или пытаться неосознанно ее исправить – это отрежет вас от даров, которые может предложить болезнь. Конечно, я хочу быть здоровым, но здоровье значит для меня больше, чем хорошее самочувствие и внешний вид. Кроме того, переживая болезнь в качестве подарка, я могу лучше подготовиться к смерти. Скорее всего, у меня будет достаточно времени, прежде чем я умру, но это моя личная цель – пережить сознательную смерть.
Я предлагаю вам найти время, чтобы послушать, что ваше тело говорит каждый день. Вы сможете обнаружить, что оно ведет вас способами, о которых вы даже не догадывались. Наши тела несут нас по жизни. Познакомьтесь со своим телом!