Дзен-медитация и духовное пробуждение
Представьте себе это: в середине урока один из ваших учеников намеренно делает оскорбительное замечание, которое заставляет других учеников смеяться и угрожает сорвать ваш урок. Ваши скулы начинают сжиматься, и в груди начинается пожар. Прежде чем вы это осознаете, вы сердитесь так, что 1) не успокаиваете учеников и 2) заставляете вас провести остаток дня или несколько дней, задаваясь … Читать далее
Школьные учителя, прошедшие короткую, но интенсивную программу медитации, были менее депрессивными, тревожными или стрессовыми — и более сострадательными и осведомленными о чувствах других, согласно исследованию под руководством UCSF, в котором древние практики медитации сочетаются с самыми современными научными методами регулирования эмоций. Ключевой особенностью многих религий является медитация, которую практикуют десятки миллионов людей по всему миру … Читать далее