Медитация на НЕ-Я

Почему ты медитируешь? Ответь себе на этот вопрос!

Есть много возможных причин. Я начал, потому что не мог вынести шума своего разума, и понял, что он был не только источником большинства моих проблем, но на самом деле мог быть источником моего … спасения. Это было более справедливо, чем я мог представить. Потому что помимо обучения расслаблению и работе со сложными эмоциями, помимо способности общаться с другими людьми и многих других полезных эффектов, одним из самых глубоких и наиболее изменяющих жизнь результатов, возможных с помощью медитации, является осознание отсутствия я.

Сложно говорить о не-я, но на самом деле это очень просто как опыт. Не-я — это прямое признание того, что мысли в вашей голове и чувства в вашем теле — всего лишь преходящие переживания. Более того, это признание того, что, хотя кажется, что там есть человек, испытывающий эти переживания, это чувство — всего лишь ещё одно из тех преходящих переживаний. (Я предупреждал Вас, что об этом трудно говорить.)

На самом деле, вы испытываете переживание «не-я» много-много раз на дню. Однако, в большинстве случаев, вы этого даже не замечаете, потому что это слишком просто. Это не кричащий и интенсивный образ, как в большинстве случаев, связанных с личным переживанием. Можно провести годы в медитации, просто чтобы познать переживание «не-я», но на самом деле с небольшой практикой Вы также сможете просто замечать его любой момент.

Описание не-я

Рискуя показаться непонятым или полностью ввести вас в заблуждение, я попытаюсь описать переживание отсутствия «я»

  • Вы знаете все чувства в своем теле? Просто позвольте им возникнуть в пространстве и исчезнуть. 
  • Вы знаете все слова в своей голове? Просто позвольте им возникнуть в пространстве и исчезнуть. 
  • Вы знаете все картинки в своём воображении? Просто позвольте им возникнуть в пространстве и исчезнуть. 
  • Любое другое содержание чувственных переживаний (например: запах, вкус или что-то еще)… просто позвольте им возникнуть в пространстве и тоже исчезнуть.
  • Вы знаете, как вы чувствуете, что внутри вас есть сущность, которая переживает все эти переживания? Просто позвольте этому ощущению возникнуть в пространстве и исчезнуть. 
Сейчас читают:  Медитация и прохладный бриз (вибрации)

То, что осталось за пределами всего чувственного опыта, ощущения и интеграции себя кем-то, — это не-я. Когда я говорю «просто позвольте им возникнуть в пространстве и исчезнуть», я не имею в виду, заставить их исчезнуть. Я просто имею в виду, что вы позволяете им быть, не взаимодействуя с ними. Позвольте течению двигаться и танцевать без помех. То, что осталось, — это своего рода обширное осознавание без ощущения того, что кто-то находится в его центре.

Совершенно запутались? 

Прямое переживание «не-я» полностью отличается от того, что кто-то его описывает или концептуально понимает. Однако, как только вы заметите этот опыт, вы обнаружите, что он довольно часто доступен во время вашей обычной деятельности. Тогда он может стать фокусом для «медитации в движении», то есть того, чем вы занимаетесь во время работы, вождения, еды или чего-то еще в течение остальной части вашей жизни. 

Просто замечайте не-я. 

По мере того, как вы со временем погружаетесь в опыт более глубоко и полно, не-я станет чрезвычайно вдохновляющим, воодушевляющим и просветляющим (нет). Если вы увидите, что «я» нет, вы увидите, что нет ни у кого проблем. И на это стоит обратить внимание.

Приходите к нам на практику Дзен-медитации Spacemeditations, чтобы более плотнее ощутить это состояние и познать себя ещё глубже.

Этот пост является частью серии статей о реконструкции себя. Вот часть 1 и часть 2 .

0 0 votes
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Буду рад вашим мыслям, пожалуйста, прокомментируйте.x
()
x
Share via
Copy link
Powered by Social Snap