Дзен-медитация и духовное пробуждение
Вы можете подумать, что слишком заняты, чтобы заниматься медитацией. Но нет никого, у кого сейчас нет свободной минутки, чтобы быть осознанными. Даже в разгар сумасшедшего рабочего дня сосредоточение внимания на сенсорных событиях время от времени — мощный способ избавиться от стресса, беспокойства, подавленности и депрессии. Вот шесть простых советов. Выполните их поочерёдно, по крайней мере, в течение одной … Читать далее
Мой хороший друг недавно вернулся в школу. Став взрослым учеником, он поставил перед собой цель делать свою работу как можно лучше, преуспев в каждом классе, на котором только мог. Однако для людей с небольшими трудностями в обучении школа создавала особые проблемы. Было много материала для чтения, и у него была дислексия. Было много писательских заданий, и он не умел … Читать далее
24 мая 2011 г. (Вашингтон, округ Колумбия) — Групповые занятия, во время которых выживших после рака учат медитации, осознанной йоге и техникам общения, значительно улучшают психологические симптомы и качество жизни, особенно среди выживших после рака груди. Рут Лерман, доктор медицины, из больницы Уильяма Бомонта в Ройал-Оук, штат Мичиган, и ее коллеги провели исследование, в котором … Читать далее
Медитация может помочь облегчить боль и улучшить память, регулируя мозговые волны, известные как альфа-ритмы, которые «снижает громкость» отвлекающих факторов. Сообщается, что медитация осознанности улучшает многочисленные умственные способности, включая быстрое восстановление памяти. Открытие того, что практикующие осознанную медитацию быстрее регулируют мозговую волну, которая экранирует отвлечение, может объяснить их превосходную способность быстро запоминать и учитывать новые факты. … Читать далее
Мы называем Среду в честь Одина, скандинавского бога мудрости («день Одина»). Он — норвежский Меркурий, что интересно, если учесть французские и испанские слова, обозначающие Среду: mercredi и miércoles соответственно, оба из которых означают «день Меркурия». Мы говорим здесь о Боге Меркурия, а не о планете, машине или певце. В санскрите, древний язык Индии, среда называется Budhavāra , который переводится Budha (Меркурий) день (вар). И, … Читать далее
В следующий раз, когда вы будете разговаривать с собой, задайте себе в уме вопрос: кто или что с кем разговаривает? Есть ли у вас в голове два разных человека: один говорит, а другой слушает? Если нет, то это как-то странно, что вам нужно было бы поговорить только с самим собой в своей голове. В конце концов, это вы говорите, … Читать далее
Помню, когда я был подростком, я чувствовал, что шутка Монти Пайтона «У меня болит мозг» говорила обо мне. Мне было ясно, что моей самой большой проблемой в жизни был мой собственный ум. Я был очень взволнован, иногда у меня возникали приступы парализующей тревоги. Вы когда-нибудь так боялись, что не можете двинуться с места? Но больше всего мой … Читать далее
Этот блог называется «Медитации и реконструкция», но какое отношение имеет реконструкция к медитации? Если вкратце то — всё! Реконструкция вашего мировоззрения — в смысле анализа или видения опыта — это суть медитативного усилия. В частности, реконструируйте свой сенсорный опыт, в том числе опыт того, чтобы быть вами, и с эго. С первого взгляда это может показаться немного странным. Зачем кому-то это нужно? И … Читать далее
Основные выдержки Используя ЭЭГ, исследователи показали, что когда спортсмен находится в потоке, его мозговые волны синхронизированы. Если вы посмотрите на ЭЭГ человека, который рассержен, расстроен или обрабатывает негативные эмоции, вы обнаружите, что его мозговые волны не синхронизированы. Частота дельта-мозговых волн, как было показано, запускает клеточную регенерацию. Регенерация запускается ультра-медленными мозговыми волнами со скоростью 0,19 циклов в … Читать далее
Пятница имеет значение. Spacemeditations представляет новый формат вечеринок: Space-time — это время, которое вы можете направить на свое развитие и расслабление. Это окончание рабочей недели и переключение тумблера на выходные. Это полное расслабление и максимальный заряд энергии. Данный формат позволит вам стать более гибким и позволит расслабить ум. Рекомендуется посещение сразу после работы. Вкупе с … Читать далее
«Слова моего всеблагого учителя», — так называется одна из самых известных книг наставлений по тибетскому буддизму. Я не знаю, как точнее описать текст ниже. Это — слова моего всеблагого учителя, реализованного мастера. Меня часто о нем спрашивают. Но сам он просил не называть его имени людям, которых я не знаю лично. Все, что я могу сделать — … Читать далее
Медитативный сеанс «Spacemeditations» — это глубокие проработки, во время которых слушатель самостоятельно познаёт себя, открывает безграничные возможности и избавляется от психологических проблем. Сеанс проводит психолог, автор популярных книг по медицине, музыкант-синестет Михаил Титов и его жена, ассистент Алина Титова — основатели Школы Здоровья Титовых. «Чтобы «собраться» с мыслями, расслабиться, найти новые идеи и дополнительную мотивацию для их реализации, нами создана методика акустической балансировки энергетики … Читать далее