дзен

Дзен для старшеклассников: обратите внимание на своё беспокойство, обратите внимание на свой страх

от

17-летняя Ла-Кейятта Стюард однажды днем ​​во вторник сидела на маленькой черной подушке, поджав под себя ноги. Ее инструктор по медитации посоветовал ей представить, как ее тело тянет вверх веревкой, поэтому она опустила плечи и выпрямила спину. Затем в комнату ворвались двое ее одноклассников. «Произошла драка, – сказал 18-летний Ян Олсепп, качая головой. «Он упал. Он упал». По его … Читать далее

Внимание против отвлечения

от

Хотите научиться лучше фокусироваться и концентрироваться? Для медитации нет ничего важнее качества осознанности. В медитации осознанности мы делаем больше, чем просто концентрируемся – суть в том, чтобы сосредоточиться на чем-то полезном, – и, чтобы сделать это, требуется внимание высочайшего качества. Между появлением практик осознанности в мире и появлением Интернета, а так же множеством отвлекающих факторов внимание стало … Читать далее

Медитация учит нас продуктивности

от

В большинстве случаев продуктивные статьи посвящены советам по организации нашего рабочего пространства – творческим способам организации нашего почтового ящика, составлению списков дел, папкам с цветовым кодом и так далее. Эти методы могут быть полезны, но они не устраняют одно из самых больших препятствий на пути к выполнению нашей работы: наш собственный разум. Готов поспорить, вы уже испытали, … Читать далее

Дзен-медитация помогает юристам снять стресс

от

«Считается ли почесывание глаз средством для снятия стресса?» – спрашивает Памела, адвокат, с которой я обсуждаю способы, с помощью которых юристы пытаются уменьшить беспокойство. «Ну нет, – говорю я. «На самом деле все совсем наоборот». «Это все, что я знаю», – пожимает плечами Памела, покончив с этой темой. «И не называй мою фамилию из-за конфиденциальности моей юридической фирмы». … Читать далее