Дзен-медитация и духовное пробуждение
Вы работаете над документом, а детям нужен обед. В одной комнате играет музыка, в другой — телевизор. Вы не хотите пропустить вечерний выпуск «Футурамы», так что вы смотрите его, когда набираете свои заметки, время от времени вставая, чтобы помешать макароны. Возможно, вы проверяете свою электронную почту, следите за своими лентами в Facebook и Twitter, а также играете в … Читать далее
Автор: Джозеф Новински Две моих предыдущих статьи из этой серии были посвящены нескольким различным методам лечения, которые используются в качестве дополнений к современным методам лечения рака (химиотерапия, хирургия и лучевая терапия). Хотя некоторые люди выступают за эти методы лечения как альтернативы такому лечению рака, на данный момент я нашел подлинные данные, подтверждающие эту позицию, но никаких убедительных исследований. В … Читать далее
Нейробиологи из Массачусетского технологического института и Гарварда объясняют, почему практика осознавания помогает избавиться от отвлекающих факторов и облегчить боль. Исследования показали, что регулярная медитация может помочь облегчить симптомы у людей, страдающих хронической болью, но нервные механизмы, лежащие в основе облегчения, были неясны. Теперь исследователи Массачусетского технологического института и Гарварда нашли возможное объяснение этому явлению. В исследовании[1], опубликованном 21 … Читать далее
«Считается ли почесывание глаз средством для снятия стресса?» — спрашивает Памела, адвокат, с которой я обсуждаю способы, с помощью которых юристы пытаются уменьшить беспокойство. «Ну нет, — говорю я. «На самом деле все совсем наоборот». «Это все, что я знаю», — пожимает плечами Памела, покончив с этой темой. «И не называй мою фамилию из-за конфиденциальности моей юридической фирмы». … Читать далее
Расслабьтесь и позвольте себе на мгновение сосредоточиться на этом: осознанная медитация может облегчить боль, связанную с синдромом раздраженного кишечника. Неудивительно, что в течение долгого времени практикующие врачи и другие специалисты предлагали медитацию при синдроме раздраженного кишечника — особенно из-за связи этого состояния со стрессом — но теперь исследование, проведенное в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, предполагает, … Читать далее
Согласно одному исследованию, психотерапия, такая как йога, медитация и упражнения на глубокое дыхание, получает все большее распространение в традиционной медицине. Исследователи отметили, что психотерапию тела используют более одной трети людей, и их число растет. Они обнаружили, что один из 30 людей, использующих какой-либо тип психо-телесной терапии, был направлен на лечение врачами. «Есть веские доказательства в пользу … Читать далее
На пути духовного развития есть некоторые определяющие моменты. Когда вы впервые осознаёте, что вы не есть ваши мысли. Когда вы испытываете физическую или эмоциональную боль, которая разбивается на текучие ощущения, которые больше не являются «плохими», и тем самым переживаете революцию в своём отношении к боли. Когда вы до конца постигаете истину, которая заключается в том, … Читать далее
Пробуждение разрушит вашу жизнь. Всё, что, по вашему мнению, принадлежит вам, отпадет. То «я», которое побуждало вас добиваться большего, усерднее и преуспевать в более грандиозных проектах, чем в прошлый раз, сгорит дотла. Но из этих дымных обломков вырастет новое понимание успеха. Успех, основанный не на том, чтобы быть лучшим, а на том, чтобы просто быть. Этот переход требует времени. Он … Читать далее
Похоже, мы все заключаем культурное соглашение, чтобы немного сходить с ума во время праздников. Бросаем вызов торговым центрам (и парковкам рядом с ними!), чтобы купить подарки и еду и что мы собираемся больше не есть так много в новом году, начать ходить в спортзал и, возможно, заняться медитацией. Мы называем это «в новый год — с новыми … Читать далее
Капли дождя омывали просторы безмятежных гор и только частички твоей души ложились нежными касаниями на клавиши фортепиано. Завораживающими звуками они несли нас на протяжении всего полёта в бесконечные, безграничные дали. Полнолуние, то самое полнолуние, которое скрывалось за тучами, омывающими ночной город, пронизывало сердце тысячами искринок и позволяя погружаться все глубже и глубже. Кажется, этот миг … Читать далее
Повторяющийся твой голос у меня в голове мешал заснуть и уже стрелка коснулась трех часов. Я не мог понять, что происходит со мной. Эти бесконечные потоки мыслей, захватывали меня и будто играли со мной в игру, понятную только им самим. Я потерял счет времени и уже не знал, что делать. На кухне капал кран, и … Читать далее
Как слушать Spacemeditations Найдите тихое и спокойное место, где Вас не будут тревожить как минимум 1 час. Наденьте наушники и расслабьтесь. Пусть звук ведёт Вас за собой. Пусть он поглощает вас. Не контролируйте себя. Не пытайтесь понять музыку. Не пытайтесь найти мотив или понять конструкцию. Ваша задача — познать себя, а не быть слушателем. Сконцентрируйтесь … Читать далее