Блог ⋆ Страница 2 из 24 ⋆ Spacemeditations

Медитация полезна при зависимостях в сочетании с лекарственными препаратами и когнитивной терапией

29.07.2021 от Spacemeditaitons

Используя вычислительную модель зависимости, обзор литературы и эксперимент in silico , теоретик-информатик Ярив Леви и его коллеги в своей статье предполагают, что стратегии реабилитации, сочетающие медитативные практики с лекарственной и поведенческой терапией, более полезны, чем лекарство плюс разговорная терапия, когда дело касается зависимости. Леви сообщает о результатах своего обзора исследований на животных и людях и эксперимента в специальном … Читать далее

Христианская медитация: «Менее эгоцентричная и более сосредоточенная на Боге»

29.07.2021 от Spacemeditaitons

Христианская медитация может быть не частью духовности каждого католика, но в церковных залах по всей епархии прихожане собираются небольшими группами, чтобы вместе молчать в этой древней практике. Одна такая группа собирается по средам вечером в церкви Святого Доминика в Сан-Франциско, где первая христианская группа медитации была сформирована 8 лет назад Дональдом Мэйном. Мэйн – племянник покойного … Читать далее

Побег из ловушки наблюдателя: освободитесь от наблюдателя за наблюдаемым

22.07.2021 от Spacemeditaitons

Вы чувствуете, что застряли в практике медиации? Привела ли она к большим позитивным изменениям в вашей жизни на раннем этапе, а теперь, спустя годы, вы просто идете по проторенной дороге, не чувствуя, что добиваетесь прогресса? Медитация осознанности – чрезвычайно полезная и важная практика, но это не значит, что она идеальна или что в ней нет подводных камней. Фактически, … Читать далее

Может ли медитация замедлить болезнь Альцгеймера?

19.07.2021 от Spacemeditaitons

Я нашел ещё одно интригующее исследование, в котором говориться, что изменения мозга, связанные с медитацией и снижением стресса, могут замедлить прогрессирование возрастных когнитивных расстройств. Исследователи из медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне считают, что изменения в мозге могут играть важную роль в сдерживании прогрессирования болезни Альцгеймера и других деменций. «Мы знаем, что примерно у … Читать далее

Чакры: что они собой представляют, что они делают, и как лучше их открыть и разблокировать

12.07.2021 от Spacemeditaitons

Термин чакра вызывает в воображении всевозможные ассоциации с духовными темами и восточным мистицизмом, это правда, что термин чакра происходит от санскрита, означающего «колесо», но чакры не обязательно должны быть областями, которые понимают только люди с продвинутыми эзотерическими знаниями. В своей основной форме чакра – это просто портал или сфера, которая связана с определенной областью вашей … Читать далее

Как медитировать

08.07.2021 от Spacemeditaitons

Всем привет! Это Михаил и сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле происходит, когда вы медитируете прямо сейчас, это то, что я испытал на собственном опыте, поэтому я не читал об этом, это мой собственный опыт того, что происходит, когда я вхожу в действительно хороший ритм с моей медитацией, а это означает, … Читать далее

Концентрация и любовь

17.06.2021 от Spacemeditaitons

Я помню, как впервые влюбился. Я писал ее имя в блокноте снова и снова, повторяя имя, как будто сам звук был вкусным. Я представлял себе ее лицо и представлял, что мы будем делать вместе. Мне было так легко сосредоточиться на моей возлюбленной, что стало трудно думать ни о чем другом; было трудно что-либо сделать. Другие люди заметили мою мечтательную рассеянность … Читать далее

Как расширить диапазон вашего сострадания

12.06.202112.06.2021 от Spacemeditaitons

Многие из нас полагают, что у нас мало сострадания. Но исследования говорят, что мы можем развить эту способность. Сострадание – это сильная эмоция, она побуждает нас заботиться о других и позволяет нам жить в сотрудничестве друг с другом. Тем не менее, мы живем в обществе, в котором успехи и горести других мгновенно сообщаются нам через телефоны, компьютеры, … Читать далее

Устранение отвлекающих факторов: технологии

16.08.202111.06.2021 от Spacemeditaitons

Кто-нибудь из ваших знакомых имеет проблемы с тем, что слишком много отвлекающих факторов? По крайней мере, здесь, в большом городе, это похоже на эпидемию – многие люди сообщают, что чувствуют себя измотанными из-за давления слишком большого количества технологий. В первой части о том, как избавиться от отвлекающих факторов, мы рассмотрели некоторые основы того, как вернуть ваше внимание, но … Читать далее

Страх на подушке

11.06.2021 от Spacemeditaitons

Когда мы говорим о медитации, это часто звучит в контексте расслабления и снятия стресса. Это, безусловно, было замечательным преимуществом моей собственной практики. Однако есть еще одно слово, которое также приходит на ум, когда я оглядываюсь назад на свое духовное развитие: страх. Леденящая кровь, дрожащие колени, «О Боже, нет!», неописуемый ужас. Для многих из нас, идущих по пути созерцания, настоящий … Читать далее

Одно дело за раз

10.06.2021 от Spacemeditaitons

Все мы имели опыт делать слишком много дел одновременно. Вести машину, слушая радио, есть гамбургер и одновременно разговаривать с другом. Хотя удивительно, что люди могут одновременно манипулировать столькими вещами – свидетельство нашей универсальности, – это также фантастический способ закончить сальсой на коленях или даже попасть в аварию. Другие ситуации могут быть не такими опасными, но все же … Читать далее

Дышите и расслабляйтесь для лучшей концентрации

10.06.2021 от Spacemeditaitons

Как отмечали на протяжении тысячелетий эксперты по медитации, расслабление значительно облегчает концентрацию. Если вы слишком возбуждены, ваша система будет полна гормонов стресса, таких как глюкокортикоиды , которые побуждают вас сканировать окружающую среду на предмет угроз, готовиться к работе и т. д. Ваше внимание будет в разгаре, но не сильно сосредоточено. Эта поведенческая реакция творит чудеса, если вас вот-вот собьёт машина … Читать далее