Блог ⋆ Страница 3 из 24 ⋆ Spacemeditations

Исследователь выявляет мозговые связи, лежащие в основе точного самоанализа

09.06.2021 от Spacemeditaitons

Человеческий разум способен не только познавать и регистрировать переживания, но и интроспективно осознавать эти процессы. До сих пор ученые не знали, был ли такой самоанализ отдельным навыком или зависел от объекта размышления. Также было неясно, есть ли в мозгу единственная система для размышления над опытом или требуется несколько систем для поддержки различных типов самоанализа. Новое исследование, проведенное … Читать далее

Может ли осознанность сделать нас лучшими учителями?

10.06.202109.06.2021 от Spacemeditaitons

Представьте себе это: в середине урока один из ваших учеников намеренно делает оскорбительное замечание, которое заставляет других учеников смеяться и угрожает сорвать ваш урок. Ваши скулы начинают сжиматься, и в груди начинается пожар. Прежде чем вы это осознаете, вы сердитесь так, что 1) не успокаиваете учеников и 2) заставляете вас провести остаток дня или несколько дней, задаваясь … Читать далее

Практика Осознанности

22.05.2021 от Spacemeditaitons

Возможно, вы слышали, как люди говорят о «осознанности». В наши дни это немного модное слово, но не зря. Осознанность — это мощная техника, которую можно использовать, чтобы помочь справиться со стрессом повседневной жизни, справиться с болезненными мыслями и эмоциями и просто быть в настоящем моменте. Когда дело доходит до тревоги и депрессии, осознанность — отличный инструмент. Чтобы … Читать далее

5 основных принципов осознанного воспитания

19.05.2021 от Spacemeditaitons

Осознанность — это способность полностью присутствовать в собственном текущем переживании, возникающем от момента к моменту, с добрым вниманием, без попыток ума изменить его. Чаще всего мы находимся на «автопилоте», бездумно руководствуясь ментальными шаблонами, озабоченными будущим, которое никогда не наступит, и прошлым, которого больше не происходит. В результате мы часто чувствуем стресс, тревогу, несинхронную депрессию и истощение. Практики медитации … Читать далее

Akshaya Tritya

09.06.202114.05.2021 от Spacemeditaitons

Этот альбом был записан у моря в великий праздник. Ровно в 21.00 мы начали, закат уже провожал дымку за горизонтом. Море ровно отражало безграничную гладь могучей стихии. Все лежали на полу и только звуки ласкали нас. Безмятежно, небрежно мы улетали за пределы мирового океана, за горизонты нашей вселенной. Где только были я и ты. В … Читать далее

Вы может тренировать мозг, чтобы принимать более правильные решения!

10.05.2021 от Spacemeditaitons

Принимая важное решение, насколько вы осведомлены о лежащих в основе мозговых процессах, влияющих на ваш выбор? Когда вы руководствуетесь своим инстинктом, осознаете ли вы телесные сигналы, которые повлияли на ваши действия? Хотя может показаться, что в нашем мире нет времени для пристального изучения тела и разума, великие лидеры обращаются к тренировкам осознанности как способу перепрограммировать свой … Читать далее

Создайте систему вознаграждений, чтобы повысить концентрацию внимания

07.05.2021 от Spacemeditaitons

«Да, когда ты называешь меня по имени, у меня слюнки текут, как у собаки Павлова…» Rolling Stones Концентрация естественна, но многим из нас трудно лучше сосредоточиться на работе, в школе, в отношениях и в жизни. Есть способы значительно облегчить концентрацию, которые не связаны с простым улучшением концентрации. Один — научиться не отвлекаться, другой — научиться расслабляться, третий и … Читать далее

Медитация любящей доброты

08.05.202107.05.2021 от Spacemeditaitons

Одной из все более популярных форм медитации является медитация любящей доброты, практика желания для себя и других быть счастливыми, довольными и непринужденными. В традиции йоги любящая доброта рассматривается как возможность «культивировать противоположное». Там, где многие техники медитации побуждают учеников напрямую исследовать трудные чувства или эмоции, в любящей доброте предлагается посылать добрые пожелания себе (находящемуся в беде), а … Читать далее

Осознанность не ведет к счастью

04.05.2021 от Spacemeditaitons

Не будем путать счастье с невозмутимостью. Часть нашего разума, с которой отождествляется большинство людей, — это та часть, которая безмолвно разговаривает с нами в текущем моменте. Мы слушаем его целый день. Назовем его «Говорящий». «Говорящий» предпочитает удовольствие боли, счастье грусти, победу поражению, здоровье болезни и любые другие суждения, которые помогают нам ориентироваться в нашей жизни. Хотя «Говорящий» играет важную роль, … Читать далее

Медитируйте для более выгодных решений

03.05.2021 от Spacemeditaitons

Это практика, уходящая корнями в индуизм и принятая битниками, ищущими духовного просвещения. Теперь данные показывают, что медитация может улучшить бизнес-решения и спасти вашу компанию от дорогостоящих инвестиционных ошибок. Медитация становится все более популярной практикой среди высшего руководства. И с такими генеральными директорами, как Руперт Мердок (News Corp); Билл Форд ( Форд Моторc); Рик Гоингс (Tupperware); и Марк Бениофф (Salesforce.com) — абсолютно все говорят … Читать далее

Вальпургиева ночь

03.05.202130.04.2021 от Spacemeditaitons

Эта медитация проходила в большом просторном помещении и помогла нам стать ещё лучше. Она очень медленная и гармоничная. Пролетающие астероиды иногда касаются наших чудесных сердец и благородные созвучия летят за пределы нашей галактики. Именно в этой медитации, именно в эту ночь. Слушайте её только в наушниках и позвольте себе обрести новый смысл жизни. С Вами был капитан корабля Spacemeditations. А … Читать далее